「南非紅寶石」穩血糖 醫贊助抗氧化：又不含咖啡因

國寶茶不含咖啡因，對咖啡因族羣敏感的族羣也能飲用。（示意圖，Shutterstock／達志）

被譽爲「南非紅寶石」的南非國寶茶，以零熱量、無咖啡因的特性，深受不少人的喜愛。營養醫學醫師劉博仁表示，研究發現，國寶茶有助於抗氧化、保護心血管、降低血脂與穩定血糖，若平日對咖啡因敏感、喝茶易心悸睡不着的人，國寶茶是一個選擇，但前提是適量與適合自己的體質，才能爲健康加分。

劉博仁在臉書粉專發文表示，國寶茶（Rooibos Tea）是來自南非的一種草本植物，與綠茶、紅茶不同，它完全不含咖啡因，根據2023年刊登在《The health benefits of rooibos tea in humans》的回顧性研究，國寶茶能有效降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）與三酸甘油酯，提升高密度脂蛋白（好膽固醇），同時增強體內抗氧化狀態，對於血糖控制也有幫助。

劉博仁指出，2024年發表的另一項研究則顯示，長期飲用國寶茶者可能對心血管功能具有潛在保護效果，進一步降低心血管疾病風險；除了心血管保護外，國寶茶的抗氧化能力，也對神經系統有幫助。

劉博仁指出，2025年Chipofya等人的研究發現，國寶茶能夠減少神經炎症、抑制神經細胞凋亡，對於神經系統有潛在的保護效果，這對於長期壓力大、睡眠品質不佳，或者是高齡者來說，是相當值得關注的好處。

劉博仁指出，他自己比較喜歡喝綠茶、烏龍茶，還有黑咖啡，但如果是對咖啡因敏感、平常喝茶容易心悸睡不着的人，國寶茶也是一個選擇，不僅不含咖啡因，還有助於抗氧化、護心、穩定血糖與舒緩壓力，但前提是適量與適合自己的體質，纔是健康之道。