調理身心健脾胃，春季養生正當時

中醫中藥作爲中華文明的瑰寶，承載着數千年的智慧結晶。在促進健康、預防疾病方面，中醫療法以其獨特的理論體系和治療方法，深受廣大羣衆的歡迎。隨着春季氣溫回暖，不少市民選用中醫理療來調理身體。

2月26日，記者在青浦區中醫醫院看到，不少市民正在掛號問診，尋求鍼灸理療的幫助。診室內，姚阿姨因腸胃不適，選擇了鍼灸中的穴位埋線療法進行調理。據醫生介紹，穴位埋線是一種將可吸收線植入特定穴位的方法，通過持續刺激穴位來調節人體機能，達到治療疾病的目的。對於改善消化不良、胃痛等症狀有顯著效果。姚阿姨表示，經過幾次治療後，她的症狀有了明顯緩解。

“春三月，此謂發陳”，中醫認爲春季對應五行之木，與人體肝臟相應，是疏肝理氣、升發陽氣的最佳時節。飲食上應以清淡爲主，多食用時令蔬果，有助於滋肝養陰、清熱解毒；此外適量食用一些紅棗、枸杞子等溫補食物則可增強抵抗力。

青浦區中醫醫院治未病科副主任王佩寒介紹說：“春季雨水較多，溼氣易滯，可服用車前草除溼，日常飲食宜選擇溫和食材如山藥、小米等，可早晚搭配小米南瓜粥、蓮子百合粥等調和脾胃。此外，春季需保持情志舒暢，可多出門散步。”

春季是四季之首，氣溫逐漸轉暖，是人體陽氣升發、肝臟功能調暢的時期。因此，春季養生應注重保養生髮之氣、養肝護肝，同時重點防治春困、情緒不佳以及外感疾病等不適。市民朋友們應遵循自然規律，合理調整生活習慣，才能更好地迎接春天的到來。

記者：沈一飛

攝影：沈一飛

視頻：沈一飛

編輯：李璨（名優）

責任編輯：張強

終審：賈彥秋

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