脾胃虛弱會影響外貌？中醫專家支招調養脾胃

隨着雨水節氣的到來，氣溫逐漸回暖，然而地溼上泛，人體易受溼邪侵擾，出現睏倦、腹脹、舌苔厚膩等症狀。近日，“脾胃虛弱會讓人變醜”的話題衝上熱搜且引發網友熱議，衆多網友紛紛尋求解決之道。南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師沈波對此進行了詳細解讀。

脾胃虛弱會導致外在形象變化

南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師沈波表示，從中醫的角度來看，脾胃虛弱的人可能會表現出一些外在特徵，這些特徵可能讓人看起來顯得“變醜”，但並不會直接導致容貌變醜。脾胃虛弱主要影響身體的消化吸收功能，進而可能引發一系列影響美觀的症狀。例如，長期營養不足會導致皮膚蒼白、無光澤，甚至出現乾燥、脫屑等現象，間接影響容貌。氣血不足會影響皮膚的營養供應，使皮膚失去光澤，變得暗黃無華，面色萎黃或黯淡，看起來顯得無精打采。同時，氣血不足還可能導致四肢無力、身體消瘦，進一步影響外表形象。

此外，脾胃虛弱還容易導致體內水溼停滯，從而出現浮腫，尤其是眼袋明顯，使人看起來顯得疲憊不堪。溼氣過重還可能引發痘痘、痤瘡等皮膚問題。脾胃功能減弱還可能降低身體免疫力，使皮膚更容易受到外界刺激，出現敏感、瘙癢等症狀。長期食慾不振會導致體重下降、身體瘦削無力，進一步影響外貌。

養護脾胃學會“三步走”

針對脾胃虛弱的問題，南京市中西醫結合醫院老年病科副主任中醫師沈波建議從起居、飲食、運動三方面進行調理。在起居方面，應注意保暖昇陽，避免寒溼。雨水時節“倒春寒”頻繁，下肢保暖尤爲重要。建議穿高腰褲襪，避免露腳踝，睡前用溫水泡腳，促進血液循環，驅散寒溼。久坐者可在腰腹部貼暖寶寶，防止脾胃受涼。在飲食方面，應藥食同源，巧烹祛溼。推薦經典藥膳如陳皮紅豆薏米粥，以及適合日常飲用的玉米鬚荷葉茶和姜棗桂圓茶。在運動方面，可進行摩腹提肛等運動，升發陽氣。晨起前平躺揉腹，配合腹式呼吸，促進胃腸蠕動。提肛運動則能改善氣虛下陷導致的痔瘡、脫肛等問題。

此外，鍼灸推拿、中醫特色護理等中醫外治方法也有助於雨水節氣的養生保健。沈波醫師提醒廣大網友，應關注自身脾胃健康，通過合理飲食、適當運動以及中醫調理等方法，改善脾胃虛弱的狀況。（通訊員 楊璞）