大腸癌年奪7千命 研究曝1事能降死亡率：媲美化療還幾乎沒副作用

臺灣每年新診斷大腸癌約1.7萬人、死亡約7千人。（示意圖，Shutterstock／達志）

大腸癌連續21年高居臺灣癌症死因前三名，每年新診斷大腸癌約1.7萬人、死亡約7千人，醫師王介立分享研究指出，「結構化運動」能顯著降低大腸癌複發率與死亡率，日常只要每週快走150分鐘，就可複製該研究效益，門檻並不高，存活效益媲美多項輔助化療藥物，成本低且副作用輕微。

腎臟科醫師王介立在臉書粉專指出，《新英格蘭醫學期刊》最新發表的研究證實，「結構化運動」能顯著降低大腸癌復發與死亡。這項研究動員護理師、運動治療師與數百位研究人員，耗時15年。

研究的889位受試者爲第二、三期結腸癌術後、已完成化療的病人， 拆分成持續3年結構化運動組、單純的健康教育組，結果發現，運動組5年內的無病存活率從73.9%提升到80.3%、8年內的整體存活率從83.2%提升到90.3%，雖然運動組的肌肉與骨骼不適比例略高，但多數爲輕微且可控制的狀況。

結構化運動是一種經過規劃和設計的運動方案，透過特定運動計劃，以達到特定的健康目標。該研究設計的運動以中強度爲主，每週150分鐘，王介立指出，日常只要「每週再多150分鐘快走」，就可複製該研究效益，門檻並不高， 也可依喜好替換成其他中強度類型的運動。

王介立表示，結構化運動的存活效益媲美多項輔助化療藥物，且成本低、副作用輕微，就算從0開始，只要每週做150分鐘的中強度運動，效果就已顯著，「運動不再只是健康建議，而是大腸癌存活者應遵從的一種處方」。