有氧運動抗大腸癌 研究揭死亡風險降37％

研究發現，大腸癌患者完成治療後，進行慢跑、快走運動，有助降低死亡風險。（示意圖，Shutterstock／達志）

臺灣每年新增1萬7千多位大腸癌患者。胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究發現大腸癌患者在完成治療後，進行快走、慢跑等有氧運動，可以降低大腸癌複發率28%，降低大腸癌死亡率37%，建議應將運動納入大腸癌的標準治療方案。

黃軒在臉書粉專PO文指出，頂尖學期刊《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）於2025年6月1日發表了一項期待已久的研究結果，證明運動能顯著改善大腸癌患者的預後，包括降低大腸癌複發率28%，降低大腸癌死亡率37%。

黃軒指出，上述研究發現運動能延長大腸癌患者在完成手術與輔助化療後的無病生存率和總生存率，在這個研究中，患者所進行的運動項目是快走或慢跑。

快走：每週增加3到4次，每次約45到60分鐘的快走。

慢跑：每週增加3到4次，每次約25到30分鐘的慢跑。

黃軒指出，研究人員發現，有運動習慣的大腸癌患者，在有運動習慣、追蹤的3年期間，有18.5%出現肌肉骨骼不良事件，其中有8例被確認與運動有關，但研究人員仍建議把運動納入大腸癌的標準治療方案之一。

黃軒指出，運動對癌症患者來說，是一種「沒有什麼副作用的良藥」，不過，在謹慎起見，仍建議在開始運動前，先與主治醫師、物理治療師或專業教練討論，評估身體狀況，再量出規劃出運動處方。

黃軒提醒，如果在運動期間，感到極度疲憊、噁心、心跳或血壓急速上升，或運動後疲倦超過30分鐘仍無法恢復，應立即停止並諮詢醫師，化療期間免疫力低下，應避免到公共場所運動，改爲室內快走、跑步機或上下樓梯等運動，骨轉移的患者，應避免對轉移病竈或附近肌肉造成直接負載力的運動。