未老先失智 研究揭1類人風險增7成：40歲就要注意

研究發現，腰圍過粗等代謝症候羣患者，會增加早發性失智風險。（示意圖，Shutterstock／達志）

一人失智恐拖垮全家。減重醫師蔡明劼表示，一項近200萬人研究發現，代謝症候羣患者罹患早發性失智症的風險增加24%，若同時符合腰圍粗、高血壓、高血糖、高三酸甘油酯與好膽固醇低的5項代謝異常指標，失智風險更高出近70%，提醒別以爲40歲還年輕，若忽視代謝健康，大腦恐先出狀況。

蔡明劼在臉書粉專PO文指出，失智中的早發性失智症，在65歲前就會發病，一項針對200萬名40歲到60歲韓國中年人進行的研究發現，代謝症候羣是早發性失智的重要危險因子，成果已發表在2025年5月《神經學》期刊。

蔡明劼解釋，符合下列5項指標中的3項，就被視爲代謝症候羣，包括1.腰圍過粗（腹部肥胖）。2.高血壓。3.高血糖。4.三酸甘油酯偏高。5.好膽固醇（HDL）偏低。

蔡明劼表示，研究結果發現，有代謝症候羣的人，罹患早發性失智的風險增加24%、阿茲海默症風險增加12%、血管性失智風險增加21%。若5項代謝異常都中，失智風險更是比健康者高出近70%。

蔡明劼表示，研究也發現，對男性而言，高血壓與失智關聯較強，對女性來說，腹部肥胖（腰圍粗）則相對危險。因此，想預防早發性失智，日常生活務必做到下列4件事。

控制體重、避免肥胖，尤其是腹部肥胖：男性腰圍應＜90公分，女性應＜80公分。

避免攝取過多糖分與精緻加工澱粉，防止血糖暴衝。

運動不僅有助控制血壓、血糖、血脂與體重，同時也促進腦部血流，有助延緩認知老化。

戒菸限酒、良好睡眠、保持心理健康，以減少大腦退化的速度。

蔡明劼表示，這項研究提醒我們，失智症不是老年人的專利，中年開始的生活習慣，就決定未來的大腦健康，尤其是那些腰圍過粗、血糖過高、三酸甘油酯太高的人，更應特別留意，擁有健康的身體和大腦，纔不會成爲家人的負擔。

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