喝水防癌 哈佛研究揭日喝這水量：降5成風險

喝足夠的水，有助身體排毒，降低罹患膀胱癌等癌症風險。（示意圖，Shutterstock／達志）

癌症是國人頭號殺手。腫瘤科醫師廖繼鼎表示，喝水可能是最簡易與便宜的防癌方式，哈佛大學一項追蹤10年的研究發現，哈佛大學一項追蹤10年的研究發現，每日飲水達2500c.c.、約10杯水的族羣，相較於喝1300c.c.者，能降低49%罹患膀胱癌的風險，也有研究發現，喝足夠的水，有助降低大腸癌或乳癌的風險。

林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎在YouTube頻道「出神入化廖醫師」PO出影片指出，一項由哈佛人員進行的研究，追蹤了近5萬人長達10年，結果發現喝水真的有助於降低膀胱癌風險。

廖繼鼎表示，研究發現每天喝水超過2500c.c、大約10杯水的人，罹患膀胱癌的機率，比喝不到1300c.c的人低了49%，此爲在控制年齡等其他干擾因素後所得到的結果。

爲什麼差別這麼大？廖繼鼎表示，尿液裡本來就有致癌物質，對抽菸者更明顯，水喝太少容易刺激膀胱內膜，長期可能導致癌病變，反過來說，多喝水、多排尿就像在沖洗膀胱，把致癌物沖走，降低罹癌風險。

廖繼鼎表示，喝水不只是皮膚好，還能維持細胞穩定、降低突變風險，從源頭上預防癌症，除有助降低罹患膀胱癌的風險，也有研究發現喝足夠的水，可降低大腸癌、乳癌發生的機會，與其花錢買一堆保健品，不如先把每天喝水這件小事做好，這不只是養生的起點，可能也是抗癌的關鍵。

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