睡覺狀態像溺水要小心！害血壓血糖飆高 醫嘆很多人忽視

睡眠呼吸中止症的危害常被低估。（示意圖，Shutterstock／達志）

越睡越累、白天精神差、體重失控、血壓血糖莫名飆高，可能都是睡眠呼吸中止症害的。醫師李思賢指出，睡眠呼吸中止症的危害常被低估，看似無害的鼾聲，其實是氣道快要塌陷的警訊，睡眠時呼吸中斷，每次都像在溺水，牽涉到的不僅是呼吸問題，更和血壓控制、血糖代謝、情緒穩定有關，是身體健康全方位的干擾源。

減重醫師李思賢在臉書粉專表示，睡眠呼吸中止症是一種被嚴重低估的疾病，會讓人在睡眠中反覆停止呼吸，導致身體缺氧、交感神經過度興奮，整晚都處於「假睡」的狀態。

李思賢指出，看似無害的鼾聲，可能是氣道快要塌陷的警訊。睡着後，支撐咽喉的肌肉會放鬆，若結構狹窄、脂肪堆積太多或舌根後墜，就容易造成氣道阻塞，身體會啓動類似「驚醒」的反射自救，深睡瞬間會跳回淺眠。睡眠呼吸中止症不是單純呼吸問題，它牽涉到血壓控制、血糖代謝、情緒穩定、甚至男性睾固酮分泌與女性荷爾蒙平衡，是身體全方位的干擾源。

李思賢表示，對輕中度患者來說，減重、改變睡姿、避免晚餐過飽與避免飲酒，就能明顯改善症狀，或是請醫師評估是否要使用正壓呼吸器。如果覺得自己越睡越累，白天精神差、體重失控、血壓飆高，就要懷疑自己是否有睡眠呼吸中止症，應透過生活習慣或就醫來改善，找回真正的熟睡與修復力。

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