美澳青少年焦慮症流行，快來看看應對措施！

各地孤立和孤獨感以及與之相關的焦慮和抑鬱情緒都在增長——最令人不安的是，在我們的年輕人當中。

美國疾病控制與預防中心（CDC）2023年發佈的令人震驚的數據表明，2021年近60%的少女持續處於悲傷或絕望之中。

這個問題絕不僅僅侷限於美國或者北美地區。

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近期發表在《柳葉刀·精神病學》上的極爲重要的兒童到青少年過渡研究——首個此類長期研究——顯示，在澳大利亞墨爾本接受研究的人羣中，近三分之二有抑鬱和焦慮症狀，這一比例在任何地方都是最高的。

這項研究來自墨爾本的默多克兒童研究所（MCRI），在該研究中，64%的受訪者稱在青少年時期至少有過三次焦慮或抑鬱發作。

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研究發現，女孩出現慢性或持續性症狀的可能性更大（女孩爲84%，男孩爲61%）。

研究了約1239名兒童（他們於2012年8歲時入學），並仔細追蹤了他們10歲至18歲的症狀。

這是首個對焦慮和抑鬱進行縱向研究的大型研究，也是首個表明焦慮或抑鬱惡化期與諸如小學或中學畢業等里程碑事件（兒童支持體系發生重大變化的時期）相關的研究。兒童的支持體系。

馬克·西格爾博士：“少女羣體面臨困擾”

蘇珊·M·索耶博士——著名的青少年兒科醫生、澳大利亞墨爾本默多克兒童研究所青少年健康中心的負責人、墨爾本大學和皇家兒童醫院青少年健康學科的主席——在最近的一次採訪中從墨爾本與我進行了交談。（見本文頂部的視頻。）

她強調，報告中焦慮增加的原因在一定程度上反映了心理健康素養的提高。

她說：“如今，心理健康素養提高了，這導致更多症狀被報告出來。青少年比我們更有能力識別壓力和情緒困擾，並且有表述這些情況的詞彙。恥辱感減輕了很多，這是健康的現象。”

索耶說，她認爲研究中觀察到的12至13歲人羣中焦慮和抑鬱發病率上升可能是青春期以及轉至中學教育的壓力共同作用的結果。

她還說：“在這個年齡段，女孩比男孩更有可能探索自己的情緒。”

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年齡較大的一組，被稱爲第二組羣，發生於畢業之際；情緒症狀通過諸如“害怕”、“驚醒後感到恐懼”和“擔心我會遭遇不好的事情”等典型反應來衡量。

索耶（Sawyer）說：“青春期是弄清楚如何獲得情緒控制的時期。這是尋求心理健康支持的時期。老一輩人的‘堅忍克己’的做法是不健康的。”

不幸的是，正如索耶所指出的，澳大利亞、美國以及世界各地的干預資源仍然有限。

新冠疫情顯然在加劇青少年焦慮方面起到了作用；然而，位於墨爾本（那裡實施了最嚴厲的疫情封鎖措施之一）的CATS研究發現，它對所報告的焦慮和抑鬱的影響僅約爲25%。

這個問題在疫情之前就存在——現在變得更糟了。

那麼社交媒體起到了什麼作用呢？在澳大利亞，這種擔憂非常嚴重，以至於該國正在推行一項社交媒體禁令，索耶和其他專家表示這可能不會奏效。

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“實施起來很困難，”她說道。

“而且我們仍然需要更多證據，儘管很明顯，花在社交媒體上的時間越多，（人們就）越孤獨，與他人的聯繫就越淡薄。我們確實需要建立某種制度來延遲年輕人使用社交媒體的時間，”她補充道。

“而且我們確實需要關注他們發展獨立技能的需求，不依賴手機而自立。我們的孩子需要一個比社交媒體安全得多的環境。”

墨爾本兒童研究所（MCRI）正在對社交媒體的作用進行進一步研究。與此同時，澳大利亞各地的學校都不允許孩子把手機拿出來。

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“社交媒體是一把雙刃劍，”索耶博士說道。

“一方面，在衝突情況下，一個在社交方面更脆弱、更缺乏聯繫的羣體可以通過社交媒體與志同道合的同齡人建立聯繫，”她說道。

“但另一方面，花更多時間在遠方的社羣上對年輕人的健康不利。他們會過度接觸色情內容、色情短信、賭博和欺凌行爲。我們需要採取措施幫助我們的年輕人擺脫社交媒體帶來的不良影響。”

那麼，當我們必須“優先考慮臨牀服務但又無法提供足夠的應對措施”時，對於兒童及其家長中焦慮抑鬱流行這一現象的長期解決方案是什麼呢？

索耶說，重點必須放在預防上。

她說：“臨牀應對措施應被預防措施所掩蓋（即預防更重要）。學校需要成爲強調 健康和幸福的重要環境——建立起更重視心理健康的導向。”

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“存在美化心理健康問題的風險。但是，通過更多地關注自然環境、更多地接觸自然、減少久坐不動、重新思考機會、關注幸福來進行預防——這纔是真正的前進道路。”

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原始文章來源： 美國和澳大利亞的青少年焦慮症流行——以及應對措施