沈玉琳病徵與胰臟癌相似！患者逐年增 日常保養從5處下手

胰臟癌是癌症中最棘手、死亡率最高的癌症，因此日常保養絕不能輕忽。(圖片來源/Pexels)

7月29日驚傳知名主持人沈玉琳因身體不適入住加護病房，出現暴瘦、面黃等與胰臟癌相似之病徵，消息傳出醫療團隊正以此方向檢查中。胰臟癌亦有「癌王」之稱，初期無症狀，發現時往往已是末期，是癌症中最棘手、死亡率最高的癌症，因此日常保養絕不能輕忽。

根據衛福部公佈的112年國人十大死因排名，胰臟癌位居第7位；統計資料顯示，2018年胰臟癌死亡人數逾2200人，患病人數逐年增加且有年輕化趨勢。臺灣胰臟學會於2020年發佈的《急性胰臟炎共識建議》中強調，早期發現、飲食管理及避免誘發因子非常重要。

1. 美國營養名醫Joel Fuhrman推崇「Nutritarian」飲食法，意指以高纖食物爲主，像是全榖、豆類、蔬菜，有助降低胰臟負擔。

2. 美國整合醫學專家Andrew Weil主張攝取低升糖指數食物，如燕麥、地瓜、糙米，可穩定血糖。

3. 美國治療機構建議攝取健康脂肪，如亞麻仁籽、橄欖油及酪梨，可減少壞膽固醇。

4. 多吃富含抗氧化食物，綠茶、藍莓、十字花科蔬菜，可對抗發炎與自由基。

5. 攝取充足水分，幫助消化與代謝。

除了上述提及的飲食保養之外，生活習慣也十分重要，平時就要控制體重、規律運動、不吸菸及減少壓力。肥胖會增加胰島素抗性，進而增加胰臟壓力；每週進行至少150分鐘的中度運動，可幫助血糖與胰島素平衡；吸菸是胰臟癌的高風險因子，並且要適時紓壓，因壓力會促進發炎反應，干擾血糖調節。

平時可針對空腹血糖、胰島素阻抗、HbA1c等進行定期檢查，若出現食慾不振、體重無故下降、上腹部或背部疼痛、噁心嘔吐、面黃、血糖忽高忽低等症狀，就要特別注意、及早檢查。