50歲男不理睡覺1現象 隔年慘中風 醫：很多人忽略

睡眠呼吸中止症患者常有睡覺時打呼很大聲，睡再多還是覺得累的情況。（示意圖，Shutterstock／達志）

睡眠品質好很重要。營養醫學專家劉博仁分享有一位50多歲、體型偏胖的男子，因打呼很大聲，在妻子陪同下就醫，確診罹患重度睡眠呼吸中止症，他要求男子減重、運動與戴上睡眠呼吸正壓儀器，男子不聽勸，1年後再回診，男子已經中風，坐在輪椅哽咽地說：「早知道我就聽你的話了。」

劉博仁在臉書粉專PO文指出，睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea），是一種人在睡眠中反覆呼吸暫停的狀況，會導致血氧下降、睡眠品質差，長期可能導致高血壓、心律不整、中風、心肌梗塞，甚至猝死。尤其是體型較胖、有高血壓、糖尿病或有打呼習慣的人，更應該提高警覺。

劉博仁指出，上述50多歲男子，是由太太陪他來看診，主訴是晚上打呼很大聲，偶爾會喘醒，經安排睡眠檢查結果顯示是重度睡眠呼吸中止症，他非常明確地建議男子一定要控制體重、加強運動、改善飲食，並且要戴CPAP（睡眠呼吸正壓儀器），來協助睡眠時呼吸順暢。

劉博仁指出，男子聽了之後點點頭，但語氣中透露着不以爲意，並說自己「睡得還好」，也不覺得需要機器幫忙，1年後男子坐着輪椅再度出現在他的診間，這時男子已經中風了，語氣哽咽地說：「早知道我就聽你的話了。」

劉博仁指出，好好睡一覺，真的不是一件小事，提醒民衆或家人若有以下4個狀況，不要輕忽，因爲有可能是睡眠呼吸中止症。這包括1.睡覺時打呼很大聲，甚至會突然停下來才又喘口氣。2.白天常常昏昏欲睡、注意力差。3.睡再多還是覺得累。4.睡醒常頭痛或嘴巴幹。

劉博仁指出，要預防睡眠呼吸中止症，可以從生活中做起，包括減重、規律運動、晚餐不要過飽、避免睡前飲酒與安眠藥，這些都是預防的關鍵，如果有上述4個症狀，一定要就醫檢查，必要時戴CPAP，這是保命的重要工具，不要等到失去了健康，纔來後悔。