一個月戒酒宣告失敗？其實這很正常！

得克薩斯州埃爾帕索（KTSM）——新年已經到來，許多人選擇踐行健康的生活方式，包括“一月戒酒”這一潮流。然而，有些人可能會覺得堅持下去有困難。

盧皮塔·佩尼亞就職於應急健康網絡，是得克薩斯州醫療或精神障礙罪犯懲教辦公室（TCOOMMI）的主任兼治療師。她說，決定是否參與“一月戒酒”始終是個人選擇，對於那些想要一種全新、更健康生活方式的人來說，這可能是一個值得追隨的“強大”潮流。

“一月戒酒”是一項公共健康倡議，鼓勵人們在一月份戒掉酒精和其他有害健康的物質。

佩尼亞說：“最終他們的身體狀況會變好。焦慮或抑鬱症狀也會減輕。他們能夠更加專注。也能更積極地進行身體活動。他們在人際關係和工作中的表現有所不同，有時甚至更好。所以我認爲，無論一個人是因爲飲酒有困擾纔想這麼做——但情況並非總是如此——還是僅僅出於好奇想嘗試一下，這都是非常有益的。”

對於那些想投身“一月戒酒”活動但又覺得自己可能做不到的人，佩尼亞表示這完全正常。

佩尼亞說：“我們中的任何人一開始就設定一個目標就能馬上實現，這種可能性微乎其微。”

佩尼亞稱，第一次未能達成目標是這個過程的一部分，是個學習的過程。

“這叫‘一月戒酒挑戰’，但實際上你可以隨時開始。要是沒達成目標，可以一次又一次重新來過。” 佩尼亞說道。

佩尼亞表示，節假日和年初這段時間，人們可能會感到焦慮和壓力，這可能會讓他們靠喝酒或者使用其他東西來自我緩解。

“那種焦慮情緒，還有重新迴歸正常生活的感覺，可能就會讓人想要自我緩解一下。” 佩尼亞說。

對於那些正在與酒精成癮苦苦抗爭，想要參加“一月戒酒挑戰”或突然完全戒酒的人來說，尋求醫療幫助非常重要。

“我們一直建議你找個熟悉的醫生看看。尤其是戒酒這件事，如果有人決定突然完全戒酒，這可能會引發許多不同的身體疾病，甚至導致死亡，很多人可能沒有意識到酒精的這種危害，對吧？我們一般覺得戒掉其他成癮物質要危險得多，但酒精即便不是最危險的，也是最危險的之一。” 佩尼亞說道。