【微特稿·健康與養生】研究顯示日行7000步大幅降低全因死亡風險

【新華社微特稿】英國《柳葉刀·公共衛生》雜誌23日刊載的一項最新研究結果表明，每日步行7000步即可使全因死亡風險降低47%。

此項研究基於過去57項相關研究進行系統性分析，數據涵蓋16萬名成年人。研究發現，與每日步行2000步相比，每日步行7000步可使全因死亡風險降低47%，癌症死亡風險降低37%，心血管疾病死亡風險降低47%。此外，患2型糖尿病風險降低14%，患癡呆症風險降低38%，出現抑鬱症狀的風險降低22%。

這項研究的第一作者、澳大利亞悉尼大學公共衛生學院流行病學專家梅洛迪·丁接受美國《紐約時報》採訪時表示，目前沒有任何證據證明每日步行1萬步才能改善健康水平，“這只是人們隨意編造的一個巨大數字”。研究顯示，每日步行超過7000步後，各項風險繼續下降的幅度很小。

據法新社報道，“每日1萬步”的說法其實起源於20世紀60年代日本計步器的營銷活動。

丁同時指出，每日步數已達1萬步的人無需作出調整，但對於目前缺乏運動的人而言，每日步行7000步是一個更容易實現的目標。

美國約翰斯·霍普金斯醫療中心心臟病專家塞思·馬丁表示，有確鑿證據表明，“任何步數都是好步數”。他說，只要增加步數，就是在“全方位改善健康水平”。（完）（王一帆）