天氣持續晴熱 重慶疾控：警惕6大健康風險

近日，重慶持續高溫清熱天氣。6月13日，重慶市疾病預防控制中心發佈高溫健康風險提醒。提醒大衆，高溫對健康存在6大潛在風險。

風險一：中暑風險直線上升。

中暑是高溫熱浪天氣下最常見的健康問題之一。當人體長時間暴露在高溫環境中，無法有效散熱時，體溫會迅速上升，導致中暑。

典型症狀：頭暈、噁心、嘔吐、大量出汗或無汗、皮膚乾熱、心跳加速等，嚴重者可出現意識模糊、抽搐甚至死亡。

風險二：心腦血管 壓力加大。

高溫天氣下，人體爲了散熱會增加血液循環，使心臟負擔加重。同時，大量出汗導致體內水分和電解質失衡，進一步影響心血管系統的正常功能。這可能導致血壓升高、心臟供血不足等問題，從而誘發或加重心腦血管疾病，如冠心病、心肌梗死、中風等。

風險三：呼吸道 “防禦系統” 受損。

高溫和乾燥的空氣容易使呼吸道黏膜乾燥，降低其防禦功能，從而增加呼吸道感染的風險。此外，高溫熱浪還可能加劇空氣污染，如臭氧濃度升高，進一步刺激呼吸道，引發或加重哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統疾病。

風險四：心理中暑。

持續的高溫和悶熱環境容易使人感到煩躁、易怒、焦慮等負面情緒。長時間處於這種狀態下，可能引發或加重心理健康問題，如抑鬱症、焦慮症等。特別是對於老年人、兒童以及患有精神疾病的人羣來說，高溫熱浪天氣對他們的心理健康影響更爲顯著。

風險五：腎臟功能可能 “罷工”。

高溫熱浪天氣下，人體通過大量出汗來散熱，導致體內水分和電解質大量流失。如果未能及時補充水分和電解質，可能引發脫水症狀，進而影響腎臟的排泄和濃縮功能。長期如此，還可能對腎臟造成永久性損害。

風險六：慢性病 “雪上加霜”。

對於患有糖尿病、高血壓等慢性病的人羣來說，高溫天氣可能加劇他們的病情。高溫環境下，人體代謝加快，血糖、血壓等指標容易波動，從而增加併發症的風險。

科學應對高溫，可以這樣做

1、室內降溫。

控溫控溼：空調調至26～28℃，定時開窗換氣；可使用除溼或加溼設備，使溼度保持在40%-60%之間。

避免陽光直射：關閉朝陽窗戶，使用遮陽簾等避免陽光直射。

2、戶外防護。

減少戶外活動：儘量在早晨或傍晚溫度相對較低的時候進行戶外活動，避免在強烈的陽光下活動。如果必須外出，應注意使用防曬帽、太陽鏡、防曬衣、防曬傘等防曬用品。

穿着透氣輕便：着透氣性好的淺色衣物，能夠幫助身體散熱，減少汗液的積聚。

減少體力消耗：如需外出，應減少劇烈活動並注意及時休息，避免過度的體力消耗。

3、飲食飲水。

高溫天氣下，人體通過出汗來散熱，容易導致體內水分大量流失。因此，要定時補充水分，不要等到口渴了才喝，且需要根據活動量增加飲水量。

清淡飲食：多吃蔬菜、水果、粥等食物，少吃油炸、辛辣食品，以免加重身體負擔。

家中常備藿香正氣水等防暑降溫藥，服用前注意藥品保質期及禁忌（慢性病患者需遵醫囑）。當身體感到不適時，應根據藥品說明書上的指導適量服用。對於那些本身患有慢性疾病或長期依賴多種藥物治療的人士，建議在使用防暑降溫藥品前，應先諮詢專業醫生的意見。

及時測量體溫，體溫異常時可使用冷水、冰塊、冰袋、冰毛巾等降溫用品，對皮膚、衣服或頸後進行物理降溫，條件允許時沐浴、沖涼。

如出現頭暈、噁心、心慌等症狀時，應立即停止活動併到陰涼處休息，及時補充水分並尋求醫療幫助。

4、特殊人羣重點防護。

老人、兒童體溫調節能力較弱，需定時測量體溫，避免獨處高溫環境。

慢性病患者每日監測血壓、血糖，按時服藥，出現頭暈、胸悶等症狀及時就醫。

戶外工作者僱主需提供防暑用品，合理安排工休時間，避免長時間暴曬。

上游新聞記者 石亨