沒運動節食 52歲婦喝1款茶 月瘦3Kg還降體脂

日本主婦在喝了紅豆紅茶後，一個月內瘦了3.1公斤。（示意圖，Shutterstock／達志）

不靠節食和運動，每天早晚各一杯紅豆紅茶，也能瘦身。日本52歲家庭主婦實際飲用後一個月，不僅瘦了3.1公斤，體脂也明顯下降，就連冬天腳冰冷與水腫的問題都有改善。

根據日本雜誌《美ST》網站指出，一位52歲家庭主婦身高160公分、體重50公斤，這樣的身材其實並不算胖，她在看了日本知名醫師石原新菜的紅豆紅茶食譜後，每天早晚各喝一杯、每杯約150cc。

該名主婦表示，飲用紅豆紅茶後第2天，就發現在排尿次數不變的情況下，排尿量增加了；到了第8天，多年來冬天晚上容易腳冷的困擾也不見了；第20天排便情況也有了明顯的改善。在沒有搭配運動的情況下，她的體重每天穩定下降，一個月後，不僅瘦了3.1公斤，體脂也從28.8%降到26.5%、腰圍從68.5公分來到62.8公分，腰部和腹部都明顯平坦，水腫問題也大幅改善。

準備的材料爲紅豆100公克、水1.5公升、紅茶茶包4個。

1.紅豆稍微清洗後，放入1公升沸騰的熱水中，以小火煮20分鐘，接着再加入500cc的水，繼續煮20分鐘，如果紅豆還偏硬，就再繼續加熱。

2.紅豆煮到中心變軟時，關火併放入紅茶茶包，靜置3分鐘。

3.用濾網將紅豆濾出，這樣紅豆紅茶就完成了。紅豆紅茶可以熱飲也可以冰飲，放進冰箱可保存約3天。

文章指出，紅豆具有利尿作用，含有皁素，搭配紅茶能夠溫暖身體，紅茶所含的茶黃素還能減少脂肪堆積，達成輕鬆瘦身的效果。此外，身體發冷與水腫，是因爲體內囤積了過多水分，紅豆與紅茶搭配，比單獨攝取更能提升身體的保溫與排水效果。

營養師高敏敏在臉書粉專表示，腎臟病友要特注意紅豆的攝取量，因其富含鉀離子，對於腎臟功能不好的人來說無法正常代謝，易造成心律不整、四肢無力等症狀。