黃金時段一定要睡覺 男熬夜換月薪13萬 結果腦出血了

醫師提醒，長期熬夜會影響身體健康，而最佳睡眠黃金時間爲晚上11點至凌晨3點。（示意圖，Shutterstock／達志）

有命才能花錢。對岸一名35歲的程式設計師，因肢體無力，被家人送醫證實是腦出血，昏迷整整15天才醒來，原因可能與他常凌晨1、2點才睡，一早7點又得起牀，長期過勞工作有關，有中醫師表示，人體最佳睡眠黃金時間爲「晚上11點至凌晨3點」，若能在這時間點入睡，最有助於人體修復損傷。

綜合《大象新聞》等陸媒報導，浙江省杭州市一名35歲吳姓男子，在某公司擔任程式設計師，月薪約3萬元人民幣（約新臺幣13萬元），儘管收入優渥，但吳男也爲此付出慘烈健康代價，不僅工作壓力大，且常常熬夜，每天早上7點起牀，直到凌晨1、2點才能入睡。

吳男在去年（2024）年7月底，出現四肢麻木無力症狀，起初他不以爲意，但症狀卻日益惡化，8月初吳男被家人送醫，確診爲腦出血，鄰近腦幹部位出血量達5毫升，昏迷了15天才醒來。

吳男透露，自己入住加護病房將近1個月，病情穩定後，又在醫院復健中心待了70多天，期間以輪椅代步，進行各種復健與重新學習走路，雖然現在身體狀況恢復不少，仍無法迴歸職場，由於他還有一名年僅5歲的女兒，吳男妻子則指，已考慮去擺攤賺錢，來撐起家中經濟重擔。

對此，有中醫師表示，不少人以爲不管是白天還是晚上，每天只要睡滿8個小時就好，但其實最佳睡眠黃金時間是「晚上11點至凌晨3點」，建議儘可能要在這個時間點睡覺，將有助於人體修復損傷、養精蓄銳，否則長期下來，可能臉色蠟黃、皮膚粗糙、長斑、冒白髮，不利於身體健康。