寒假將盡孩子“迷網”怎麼辦？專家爲家長支招

寒假接近尾聲，一些家長卻發現，向孩子收回電子產品有點難。因此，家長們十分擔心孩子沉迷網絡，被網癮“拿捏”。

那麼，孩子愛上網就是有網癮嗎？孩子沉迷網絡該怎麼辦？近日，福州市第二總醫院神經精神病防治院青少年網癮診療專家、心理治療師黃坤強爲讀者答疑解惑。

許多家長擔心孩子沉迷網絡，那麼要如何及時發現不對勁呢？黃坤強介紹，家長要重點留意三個“危險信號”。

一是無節制上網：觀察孩子是不是一上網就像開啓了“永動機”，根本停不下來，一離開網絡就垂頭喪氣，對其他活動都提不起興趣。

二是隱瞞上網行爲：觀察孩子會不會爲了多玩會兒遊戲，偷偷摸摸揹着家長上網，掩蓋真實的上網時長和內容，謊話張口就來。

三是影響正常生活：觀察上網有沒有把孩子的學習、和家人朋友的相處，以及日常生活攪得一團糟。

“一旦發現孩子有網癮傾向，就要及時介入。”黃坤強表示，家長可以分四步走。

第一步，深入溝通，找到根源。網癮常源於現實壓力，因此家長要學會傾聽，主動和孩子聊聊，一起分辨遊戲優劣，挑選益智、有教育意義的遊戲，遠離暴力、低俗內容。

第二步，設定規則，管理上網時間。不能盲目禁止玩遊戲，可以和孩子共訂“上網協議”，合理安排上網時間，幫助養成自律習慣。

第三步，讓上網變“知識之旅”。家長可以陪伴孩子上網，一起看科普、歷史文化等有趣內容，讓網絡成爲學習的工具。

第四步，豐富生活，尋找新寄託。培養孩子的興趣愛好，比如運動、藝術等，讓孩子找到現實中的“快樂密碼”。

此外，如果孩子對網絡高度依賴，出現情緒低落、學習退步、人際關係疏遠等情況，家長要及時尋求專業心理諮詢或醫院精神科醫生的幫助，讓孩子獲得科學、有效的干預和支持，幫助他們走出網癮困境。（記者 陳丹 通訊員 林佳荔）