傅子純癌逝　醫曝4生活方式「默默推壞細胞一把」6事可保命

記者陳俊宏／綜合報導

本土劇男星傅子純7日驚傳急性血癌病逝，享年46歲。對此，營養功能醫學專家劉博仁醫師表示，其實血癌並不是一夕之間冒出來，生活中4大常見卻容易忽略的風險，像飲食太加工、太甜、常吃炸物、熬夜睡眠不足、長期壓力大；此外，日常可以立刻做的6件事，像是壓力要每天「泄洪」、遠離菸害。

▼傅子純癌逝，享年46歲。（圖／資料照／民視提供）

劉博仁曾在臉書表示，其實血癌並不是一夕之間冒出來的，白血球原本是保護我們的免疫大軍，但一旦基因出錯、開始「失控增生」，就會擠壓正常的紅血球與血小板，導致容易感染、容易瘀青、出血、長期疲倦、臉色蒼白。

劉博仁指出，關鍵問題是我們的生活方式，有沒有在「默默推壞細胞一把」？

生活中常見、卻容易忽略的風險

1、飲食太加工、太甜、太油

常吃炸物、含糖飲料、燒烤，讓身體長期處在「氧化壓力＋慢性發炎」的環境。農藥、塑化劑、重金屬殘留，會慢性傷害造血系統。

2、睡眠不足、作息混亂

熬夜、輪班造成「生理時鐘」失調，干擾免疫與 DNA修復，突變更容易溜過檢查。

3、長期壓力大

壓力荷爾蒙（皮質醇）長期升高，免疫被壓制，發炎卻退不了。

4、毒素暴露

苯：油漆、溶劑、汽油蒸氣、燃燒產物都有，與白血病的關聯證據非常確定。

農藥：使用與暴露越多，白血病與淋巴癌風險越高。

菸害：吸菸是急性骨髓性白血病的已知危險因子，吸越久、量越大，風險越高。

日常可以立刻做的6件事

1、去加工、加原型

每天至少一半盤子是蔬果、全谷、優質蛋白，少喝含糖飲、少吃炸物與碳烤。

2、睡覺當治療

固定上牀時間， 最好23:00前入睡，睡夠7小時。

3、壓力要每天「泄洪」

運動、走路、呼吸、冥想、音樂、畫畫都可以。

4、減少苯暴露

裝修後開窗排風，溶劑戴防護，烹飪加強排煙。

5、聰明選用品

減少塑膠容器加熱，選天然成分的清潔與護理品。

6、遠離菸害

不吸菸，也避免二手菸。

部分研究告訴我們一些建議

1、苯暴露與白血病

2024年研究發現，苯累積會增加白血病風險。

2、農藥使用與血液腫瘤

2024年分析顯示，農藥使用模式與白血病、淋巴癌有顯著關聯。

3、吸菸與急性骨髓性白血病（AML）

吸菸年數越高，風險越高，已列爲確定危險因子。

4、晝夜節律失調

雖然針對血癌的直接證據還在累積，但生理節律混亂會影響免疫與DNA修復，間接增加腫瘤風險。

劉博仁提醒，飲食、睡眠、壓力管理對「白血病的直接因果」證據，雖還在研究中，但對整體免疫與癌症預防已經很確定；而苯、農藥、吸菸對血液腫瘤的證據最紮實，大家從吃、睡、壓力、毒素四個面向，幫自己守住免疫系統的防線。