不想忘記林杰樑 譚敦慈必打2疫苗:失智風險降40%

有研究發現,定期接種流感與肺炎鏈球菌疫苗,有助降低罹患失智症的風險。(示意圖,Shutterstock/達志)

俠醫林杰樑過世12年,遺孀譚敦慈繼承遺志,持續對大衆推廣衛教知識,她說,自己最害怕罹患的疾病就是失智症,「我不想忘記這麼好的男人(林杰樑)」,爲此做了很多努力,包括控制三高、吃原形食物與定期接種流感與肺炎鏈球菌疫苗,美國有研究顯示,打這2種疫苗能降低將近4成的失智風險。

譚敦慈在《健康早知道》節目中指出,她這一生都遇到好的男人,包括林杰樑、爸爸、弟弟、還有兩個兒子,「我很害怕忘了他(林杰樑)、忘了他們」,若問她最怕得的病是什麼?就是失智症,爲此,她也做了很多努力,包括以下5件事。

失智症原因很多,其中一個就是要控制好三高,年過60歲的她,一直沒有高血壓、高血脂與高血糖,控制好三高,也能避免腦中風。

美國有研究發現,定期接種流感與肺炎鏈球菌疫苗,可以降低將近4成失智風險,因此,每年一到10月流感疫苗開打,她一定會去施打,也會定期接種肺炎鏈球菌疫苗。

有研究發現,生氣與說人壞話會加速腦細胞凋零,增加3倍失智風險,現在的她幾乎不會生氣,也勸大家情緒要平穩,不要批評別人。

很多研究顯示,超級加工食品容易增加失智風險,她不吃超級加工食品,就連一般加工食品也很少吃,原則上只吃原形食物。

世界衛生組織鼓勵參加社交活動來預防失智,但她不是一個很擅於社交的人,爲了加強腦認知訓練,她在家常讀百科全書,把小孩以前課本拿出來,在靠牆半蹲的時候就讀一篇,建議大家要讀比較艱深的,例如很多化學式,就大聲讀出來,有些化學式非常繞口,但在讀的過程中,「我都覺得好像有點變聰明瞭。」