別拿手搖飲當水喝！醫示警：無糖茶、咖啡增加結石風險

臺灣夏天炎熱，冰涼飲品成爲許多人日常生活的一部分，上班族常以手搖飲、無糖茶、咖啡取代白開水，再加上長時間待在冷氣房、不易察覺口渴，導致尿結石的年齡層明顯下降。（博田國際醫院提供／紀爰高雄傳真）

夏天炎熱喝，許多人會喝冰涼飲品，尤其上班族與青少年常以手搖飲、無糖茶、咖啡取代白開水，再加上長時間待在冷氣房、不易察覺口渴，導致尿結石年齡層明顯下降；博田國際醫院泌尿科醫師王建勝指出，門診觀察發現，愈來愈多年輕族羣出現頻尿、腰痛、尿液混濁等症狀，經診斷爲泌尿結石，原因與錯誤日常飲水習慣有關。

王建勝表示，造成泌尿系統負擔有4大常見習慣，像是喝冰飲就會刺激膀胱黏膜神經，造成頻尿、尿急，長期恐導致膀胱過動症，膀胱敏感者症狀加劇；若冰飲中又含糖，更會讓腎臟與膀胱的負擔成倍增加，是泌尿系統的「雙重打擊」。

博田國際醫院泌尿科醫師王建勝表示，冰文化、冷氣生活與錯誤喝水方式，讓泌尿結石的年齡層愈來愈低。（博田國際醫院提供／紀爰高雄傳真）

博田國際醫院泌尿科醫師王建勝指出，每天2杯手搖茶飲，實際攝取到的都是草酸、茶鹼或咖啡因，這些都會讓泌尿系統代謝變得更困難。（博田國際醫院提供／紀爰高雄傳真）

博田國際醫院泌尿科醫師王建勝建議，民衆補水以體重乘以40至50毫升爲原則，平均分配到每個時段，白開水爲首選。（博田國際醫院提供／紀爰高雄傳真）

此外，以茶或咖啡、無糖飲品取代白開水，也會增加結石風險，多數無糖茶飲含有草酸、咖啡因，反而促使尿液中結晶濃度升高；若民衆只在口渴時喝水，或1次灌大量水，身體反而無法短時間吸收過多水分，會加重腎臟負擔，長時間仍處於脫水狀態。

另上班族如果長時間待冷氣房、補水意識不足，冷氣環境也會使皮膚與呼吸道水分蒸散加快，卻不易察覺口渴，形成隱性脫水，尿液濃縮更易結石。

王建勝說，約7成泌尿結石患者不認爲自己水喝得少，甚至有些人每天2杯手搖茶飲，以爲算補到水，實際上攝取的都是草酸、茶鹼或咖啡因，這些都會讓泌尿系統代謝更困難；近年患者除中年男性之外，女性與青少年結石個案增加明顯，尤其女性多爲減重、怕水腫或不愛喝開水，選擇無糖茶替代，結果水分補充不足。

王建勝提醒，預防泌尿結石關鍵不在喝得多，而在喝得對，建議民衆補水以體重乘以40至50毫升爲原則，平均分配到每個時段，白開水爲首選，也可在開水中加檸檬片，提升風味之餘，檸檬中的檸檬酸也有助於降低尿中鈣離子濃度，減少草酸鈣結晶的形成；但若有胃部不適或胃酸過多者，仍應事先諮詢醫師評估。