46歲健身教練飲食自律卻罹癌 醫揪1壞習慣：很多人中

一名健身教練生活自律、勤運動，卻在健檢中發現罹患肺腺癌。（示意圖，Shutterstock／達志）

「健康不是短期拼命的結果，是長期、全面與穩定的累積。」腫瘤科醫師廖繼鼎分享有一名46歲健身教練，勤運動卻被診斷罹患肺腺癌，患者不解爲何如此努力還罹癌？他詢問後得知，患者每天只睡5個小時，提醒大家不要將運動與健康畫上等號，而忽略其他健康因素，若長期睡眠不足，仍會埋下健康隱憂。

林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎在臉書「廖繼鼎醫師 出神入化的癌症治療」PO文指出，上述這名46歲的健身教練，天天早起晨跑、重訓，飲食也非常自律，每天只睡5個小時，體脂率僅12%，但最近卻在公司健檢中，發現肺部有陰影，進一步確診爲早期肺腺癌。

廖繼鼎表示，這名教練得知罹癌時，非常震驚，也無法接受，在診間激動地說「我幾乎把所有時間都投資在健康上，怎麼還會得了癌症？」他告訴這名教練，健康並不只是表面體脂數字或外在努力，真正的健康是「長期、全面、穩定」的複利結果。

廖繼鼎表示，睡眠、壓力、情緒、遺傳、環境毒素，每一個變數都可能埋下罹癌的危險因子，男子長期每天只睡5個小時，遠低於一般人該有的7到9個小時，長期睡眠嚴重不足，恐怕早已埋下罹癌的隱憂。

廖繼鼎表示，在他30年腫瘤內科的行醫生涯裡，看過太多類似案例，表面上健康，實際上處於崩潰邊緣的案例；提醒民衆健康是一場馬拉松，靠的是長期的穩定投入，均衡飲食、運動、睡眠充足與適時紓解壓力，每一項都很重要，不是靠單一項目或短期衝刺，全面檢視與持續調整生活習慣，才能真正守住健康防線。