不是飲食！1習慣恐害罹糖尿病 醫曝原因

談及糖尿病成因，很多人都會直接想到不良的飲食習慣，但醫師表示，3C看太久也會增加患病風險。（示意圖：shutterstock／達志）

談及糖尿病成因，很多人都會直接想到不良的飲食習慣。然而，家醫科醫師魏士航表示，3C螢幕看太久也會增加罹患糖尿病的風險。原因就在於長期接觸藍光下，會對體內褪黑激素產生影響，令代謝功能混亂，進而增加罹病機會。

醫師魏士航在診所YouTube頻道發影片分享，現代人幾乎整天都在接觸各式各樣的人造光，不論是手機、電腦，甚至是LED燈，而長期接觸人造光中的藍光，會使人體的代謝功能產生混亂，進而增加肥胖、糖尿病等疾病機率。

魏士航接着提到，一項針對藍光的研究中就指出，藍光會增加肥胖、糖尿病風險，主要的關鍵就在於褪黑激素，其在調節生物晝夜節律上扮演重要角色，不僅會影響睡眠，還會影響新陳代謝，使體重及血糖指數上升。另外一項探討藍光在白天和晚上影響差異的研究，結果發現，無論是在白天還是晚上的照射，都會改變代謝的功能。

魏士航提醒，藍光會導致更高的血糖濃度及胰島素阻抗產生，若不想曝露在藍光之下，最好是減少使用3C產品。若不得不使用，他建議，可將畫面調整成夜覽模式來去抑制藍光，或者可以下載抗藍光的APP，都有助於減少藍光傷害。

眼科醫師洪啓庭曾表示，手機螢幕藍光易穿透眼睛水晶體，被視網膜感光細胞吸收，過去已證實長期使眼睛曝露在藍光環境，易使視網膜病變。而進一步研究發現，糖尿病患因本身高血糖、免疫力差，其視網膜細胞更容易受到藍光傷害，從而導致病變，不可不慎。