3食物男人吃了更猛 這款還助降血壓、護眼

喝枸杞茶可以強身壯陽。（示意圖，Shutterstock／達志）

現代人越來越重視男性的性功能健康，營養師高敏敏指出，韭菜、生蠔與枸杞等食材所含的營養素，能讓人更有活力，對男性機能有加分效果。其中枸杞不僅能壯陽，還能讓精子的數量與品質變得更好，更能有效對抗疲勞，在降血壓、養肝、護眼也有作用。

營養師高敏敏在臉書粉專指出，坊間流傳的壯陽秘方，其實很多都不可靠，但科學證實的營養素，卻能真的幫助男性生理機能，像是韭菜含有豐富的鋅，有助於男性生殖健康，其氣味來源是硫化丙烯，是一種揮發性精油，有刺激血液循環的作用，屬於硫化物的一種，氣味越濃的韭菜效果越好。

高敏敏說，生蠔不僅富含鋅，更含有氨基酸，能提高男性荷爾蒙水平，對男性機能有加分效果；枸杞不僅被中醫認爲能補腎益精，現代研究也發現它能提升精力、對抗疲勞，裡面的鈣、鐵、氨基酸，對於睾固酮含量能有效提升，不僅強身壯陽，還能讓精子的數量與品質變得更好。衛福部國家中醫藥研究院指出，在現代醫學上，枸杞也常使用在降低血壓，有補腎、養肝、潤肺和明目等功效。

高敏敏過去也曾指出，很多人會吃雞佛來壯陽，看似滿滿的蛋白質，更多的是膽固醇，有血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者務必多留意。

高敏敏表示，想提升男性能力，光靠吃是不夠的，均衡飲食以及規律運動，纔是真正關鍵，有健康的身體做基礎，才能自然展現雄風。