1水果降血糖、防脂肪肝 男人吃了護攝護腺還能變更猛

樹葡萄對男性有許多潛在好處。（示意圖，Shutterstock／達志）

樹葡萄具有豐富的營養與保健潛力，醫師呂謹亨指出，富含花青素、多酚的樹葡萄，不僅有助於減少發炎反應、改善血糖、血壓、防止脂肪肝，還對男性的前列腺與性功能健康提供間接保護。

泌尿科醫師呂謹亨在臉書粉專指出，樹葡萄富含花青素、多酚、黃酮類，抗氧化力非常高，有助於減少自由基損傷，特別是在外皮，比果肉強數倍。研究也指出，樹葡萄果皮可改善高脂飲食老鼠的胰島素敏感度、降低肝臟脂肪堆積；果皮中的多酚還能促進腸道益菌、抑制病原菌，幫助腸道維持平衡。

此外，樹葡萄的萃取物能減少發炎反應，潛在幫助與心血管、代謝疾病等慢性疾病相關的低度發炎。

除了能抗發炎、改善血糖外，樹葡萄對男性還有許多潛在好處。呂謹亨指出，目前雖沒有直接針對前列腺的臨牀研究，但花青素、抗氧化物可減少氧化壓力與發炎，對於慢性前列腺炎、前列腺增生可能有間接保護作用。此外，其所含的多酚，有助於改善血管擴張、降低血壓、減少膽固醇，能促進良好的血管健康，而這正是男性性功能的重要基礎；改善胰島素敏感度、減少內臟脂肪的部分，對中年男性相當重要，因爲這些與睾酮水平、性功能、心血管風險高度相關。

呂謹亨建議，男性食用樹葡萄，新鮮果實每天攝取50至100克（約10至20 顆）。但也提醒，果皮含有單寧，過量可能引起腸胃不適，還有糖尿病患者要注意份量，果肉含糖量不低。