25歲男糖尿病前期 不愛甜食也淪陷 一看菜單秒懂

一名25歲年輕人有糖尿病前期的跡象，檢視每日飲食才發現吃下太多精緻澱粉。（示意圖：shutterstock／達志）

現代飲食高油、高鹽又高糖，部分慢性病的好發年齡逐漸降低，就算是年輕人也可能染病。一名網友透露，他今年才25歲，平常也不怎麼愛吃甜食，沒想到健檢報告卻顯示糖化血色素6.2，被醫師警告是「糖尿病前期」，讓他當場愣住，後續回顧日常生活才發現飯、面主食吃太多，加上懶得運動的關係，纔會這麼年輕就有糖尿病的隱患。

一名網友近日在Dcard表示，他今年才25歲，身高體重都屬於正常範圍，平常也不怎麼愛吃甜食，但上個月健檢後一看報告卻讓他傻眼，空腹血糖106、糖化血色素6.2，醫師一看就指出這兩項數值都比正常稍微高了一點，算是糖尿病前期，如果不控制的話很快就會變成真的糖尿病。

原PO聽完後當場傻眼，因爲平常身體完全沒有不舒服，頂多是吃飽想睡覺、很快會餓、精神不太穩定而已，事後回顧飲食習慣才發現問題很多，三餐基本上都是外食，喜歡飯、面、麪包等主食，碳水化合物絲毫不節制，平常也完全沒在運動，讓他感嘆說「真的覺得血糖問題不是老年人才會遇到的事，我們這種年輕人反而更容易忽略，然後默默踩雷」。

其他人則說「不吃甜食的話，那應該就是主食或手搖吃太多」、「還沒成爲糖尿病患者就發現，先恭喜你」、「記得澱粉要最後吃」、「食量大的人爲了省錢真的會吃太多碳水化合物」、「糖尿病前期是可逆的，記得定期追蹤」、「我第一次抽血才發現糖化血色素2位數，應該已經沒救了，恭喜你還來得及」。