1茶飲咖啡因敏感也能喝 專家：降壞膽固醇又顧腸胃

營養師王證瑋很推薦南非國寶茶，因無咖啡因、低單寧含量，能避免咖啡因副作用。（示意圖：shutterstock／達志）

大部分茶所含咖啡因比咖啡來得少，但對於咖啡因敏感者來說，仍不免擔心身體會產生症狀。對此，營養師王證瑋很推薦南非國寶茶，因無咖啡因、低單寧含量，能避免咖啡因副作用；另外，還具有降壞膽固醇、維持消化道正常、調節胰島素等潛在好處，值得於生活中多加利用。

王證瑋在個人粉專發文表示，南非國寶茶是由一種特有的植物「線葉金雀花」製成，主要生長在南非西開普省的塞德堡山區，它是一種天然無咖啡因的茶飲，非常適合對咖啡因敏感者，且單寧含量低，減少了傳統茶飲可能帶來的苦澀口感，且不會阻礙鐵的吸收。它不僅可以當水分補充的一種方法，還可能爲身體帶來以下5大好處：

1、抗氧化：南非國寶茶富含多種抗氧化物質，其中如槲皮素（Quercetin），它屬於抗氧化劑，有助於減少細胞損傷，降低慢性疾病風險。

2、促進心血管健康：研究指出，南非國寶茶有助於降低壞膽固醇（LDL）、提升好膽固醇（HDL），從而改善心血管健康；血壓穩定，可能有助於血管擴張，促進血液循環並降低高血壓風險。

3、維持消化道正常：南非國寶茶對腸胃的好處包括緩解消化障礙，其抗發炎功效有助於舒緩腸胃發炎、胃痙攣或腹脹；促進菌叢平衡，可幫助維持腸道菌相平衡。

4、舒緩緊張感：南非國寶茶有助於放鬆並促進睡眠品質；還可幫助穩定情緒，對於壓力大、容易生病者來說相當適合。

5、穩定血糖值：國寶茶中的阿斯巴拉素（Aspalathin）可能有助於調節胰島素，並助於穩定血壓水平，對於糖尿病患者或預防性血壓的表現非常有益。

王證瑋指出，有4大族羣很適合飲用南非國寶茶，包括尋求健康茶飲者，因無咖啡因、低單寧含量，能避免咖啡因副作用；高壓族羣，如工作壓力大或難以入睡，能放鬆神經、提升睡眠品質；注重皮膚保養者，抗氧化作用延緩皮膚老化、減弱發炎問題；胃腸敏感者，溫和、不刺激的特性，即便經常腹脹也可安心飲用。