運動匯丨睡前3個動作讓你睡得更香

本文轉自：人民網

人民網記者 李乃妍

運動健身強體魄，掌握技巧避誤區，科學系統易學習，有趣有益還有料。人民網推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養等專業人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養達人。

總被失眠困擾？不妨試試睡前小妙招！簡單3個動作——手指梳頭放鬆頭皮、按揉太陽穴與風池穴，舒緩身心，助你快速進入夢鄉，輕鬆告別睡眠難題。快來了解一下吧！

本期理論及技術指導：

中國康復研究中心中醫科副主任醫師 張健