業務男拚到肝癌上身 元兇一路緊咬不放 休養也甩不掉

醫師指出，長期壓力會誘發低度的慢性發炎反應，可能就是癌症、感染、自體免疫疾病、代謝症候羣的起點。（示意圖：shutterstock/達志）

壓力不只是心理的感受，它會真實地改變身體的生理機制。醫師劉博仁指出，一位男性業務經常應酬、外食，且長期處在高度緊張狀態，後來被診斷出肝癌，切除部分肝臟，雖已暫停工作好好休養，但免疫系統仍因罹癌後的心理壓力無法好好修復，讓男子總是覺得疲累。

營養功能醫學醫師劉博仁在臉書粉專指出，一位擔任業務的男子，每天在外奔波、應酬、外食，長期處在高度緊張狀態的他，每次測量壓力指數幾乎都是「滿分10分」，後來被診斷出肝癌，接受了肝臟切除手術。手術後，男子決定暫時停下工作，好好休養。

劉博仁指出，男子在休養期間，常常落淚，但不是因爲身體的疼痛，而是對疾病的恐懼、對家庭的愧疚、對未來的茫然。他不理解自己明明已經在休息，爲什麼仍覺得疲累，劉博仁感嘆，這是因爲病患的免疫系統也還在承受壓力。

劉博仁指出，一篇綜論指出，壓力會透過神經、內分泌與免疫三大系統之間的互動，造成全身性反應。短期的壓力，能讓身體進入備戰狀態，免疫反應變得更敏銳，但要是壓力持續太久，就會導致免疫系統失衡。當壓力變成慢性、無法釋放時，免疫系統會出現「過度抑制」、「過度激動」兩種極端反應，讓腫瘤有機可乘、讓免疫系統誤判敵我導致自體免疫疾病，而這正是該患者面臨的情況，身體不只承受疾病的侵襲，更要面對多年累積的心理重擔，就算術後休養，免疫系統仍需要時間學習「如何重新平靜」。

劉博仁建議，每天給自己短暫的「空白時間」放鬆、每週3到5次有氧運動、建立固定的睡眠時間、和親友聊天釋放情緒，飲食上攝取多樣化蔬果、足夠蛋白質與健康油脂、顧好腸道平衡，減少加工食品與精製糖，都有助「從壓力中找回力量」。