炎夏冰品不利腸胃 最好中午喝

中醫師提醒，夏日手搖杯、冰品非常解暑，卻會讓腸胃道問題浮現。（林周義攝）

6月21日是24節氣中的夏至，民衆避暑離不開冷氣，又多食冰品、手搖飲，導致「冷氣病」。中醫師指出，夏日手搖飲雖解暑，卻會導致「表熱裡虛」，讓腸胃道問題浮現，建議飲用青草茶、仙草茶或西瓜汁，一天一杯爲限，儘量在中午最熱時飲用。

黃小姐每天捷運通勤上下班，從捷運站出口走到公司僅10分鐘，在辦公室內冷氣房一待就是8小時，近期開始出現頭暈、頭痛的症狀，經診斷爲典型的「陰暑」症狀。

TFC松仁中西醫診所中醫師李和蓁表示，夏至前後氣候炎熱，但人體處於「表熱裡虛」，容易出現腹瀉胃痛等消化道問題。近期中「陰暑」的患者明顯增加，大多與頻繁進出冷氣房有關。這類患者容易頭暈、頭痛、噁心、四肢無力、痠痛、食慾不振，卻沒有呼吸道症狀，即是因調節溫度的機能出了問題。

李和蓁說，即使只是通勤在外10分鐘的路程，只要溫差5度以上，每天累積下來，一樣會讓暑氣蓄積，待在冷氣房內無法出汗，導致「冷氣病」。她建議在冷氣房內加一件小外套，多喝熱水。進出溫差大的空間時，先在中間地帶停留，平時也可透過運動增加出汗量。

李和蓁提醒，手搖杯、冰品會讓腸胃道問題浮現，建議飲用青草茶、仙草茶或西瓜汁，一天一杯爲限，儘量在中午最炎熱時飲用。傍晚後體溫已降，身體無法順利代謝寒涼的飲品，恐讓暑熱更加難消，且大量飲用恐「瀉火」過量，導致體虛，有腸胃道症狀者應忌口。

適量清涼飲品非完全不可，李和蓁建議選擇「滋陰降火」的方式調養，例如苦瓜、蓮子心等可清熱，搭配烏梅、山楂、檸檬等微酸食材，不僅能瀉火，還有開胃、生津之效。民衆若出現莫名身體發熱、頭暈、腸胃不適、虛弱、食慾不振等，宜及早諮詢中醫師，避免小症狀累積成大問題。