廣東省深圳市寶安區治療痛風去--深圳正康骨科

廣東省深圳市寶安區西鄉流塘正康骨科-深圳正康骨科-痛風運動指南：選對方式降尿酸，避開這些“高危動作”！

痛風與高尿酸血癥的關聯早已被醫學界證實，而合理運動作爲輔助管理尿酸的重要手段，卻常被忽視或誤解。運動方式選擇不當可能適得其反——輕則誘發關節疼痛，重則加劇代謝紊亂。

一、降尿酸運動的三大核心原則

二、推薦的四類“友好型”運動

水中運動

有氧耐力訓練

柔韌性練習

三、這些運動是“禁區”！

四、科學運動的時間與強度管理

最佳時段

強度控制

急性期處理

五、運動外的協同管理