心理學：如果越努力越疲憊，那麼，你的生命力可能正在被悄悄偷走

#健康星選計劃#

你是否常常感到：內心空乏，提不起勁兒？自我懷疑如影隨形，行動力被凍結？看待自己時，眼中只剩缺點和“不夠好”？

那份曾經鮮活、躍動、與世界緊密相連的感覺，似乎越來越遙遠？

如果答案是肯定的，那麼，請停下來，問問自己：我的生命力，究竟去了哪裡？

或許，我們早已習慣在生活的齒輪中高速運轉，卻忘了傾聽內心最真實的迴響。

那些被忽視的疲憊、被壓抑的情緒，就像暗流般不斷侵蝕着我們的能量池。

手機屏幕裡永不停歇的信息瀑布，社交場合中精心維持的完美面具，還有內心深處那個不斷比較、苛責的聲音。

這些都在不知不覺中，將我們與生俱來的生命力層層抽離。

回想你的生命之初——當你還是一個嬰兒時，你的眼睛連接着宇宙，你的身體通向整個廣袤的大地。

那時的你，純淨無染：你是大海，你是草原，你是遠山，你是閃爍的星星，你是銀河宇宙······

那份充盈、飽滿、與萬物相連的生命力，是你與生俱來的寶藏，是你存在的本質。

那麼，是什麼讓這份生命力逐漸流失、黯淡？

是什麼讓你從那個充滿宇宙能量的存在，變成了如今這個感到匱乏、無力的自己？

答案就藏在那些“外來的詛咒”裡。

它們可能來自童年時期無意或有意的批評、忽視、比較；可能來自成長過程中遇到的否定、打擊、不合理的期待······

它們像塵埃，漸漸矇蔽了你內在的光輝；像藤蔓，纏繞束縛了你原本自由的靈魂。

而你，在不知不覺中，把它們當成了看待自己的唯一鏡子，當成了和自己說話的唯一語言。

這些否定、挑剔的聲音，本不屬於你的內核。

但它們卻被當成了真相，掩蓋了你本然的、如宇宙般遼闊的“自性”。

於是，你的生命力就在這無聲的認同和內耗中，悄然流失了。

來訪者小彈的工作表現一直很好，但她內心總被一股深深的“無力感”和“不配得感”折磨。

她工作拼命，但總怕犯錯，一點小問題就像天塌了。

領導一句普通建議，在她聽來就是嚴厲的批評，立刻陷入“我沒用”“不適合這行”的想法。

下班後精疲力竭，對業餘活動、愛好完全提不起勁。

當進行內在探索後，發現那位嚴厲的“內在監工”，原來是小學班主任的聲音！

那句“你怎麼這麼笨？”早已內化成她不停攻擊自己的武器。

這讓她意識到：她一直在用老師的“詛咒”來汲取自己的生命力！

每一次自我攻擊、過度苛責，都是在消耗她與生俱來的能量源泉。

而這恰恰發生在她年齡很小，心靈最脆弱、最需要支持的時候，老師這樣對待了她······

然而，現在，她已經長大了。

此時此刻，她完全擁有足夠的力量去做新的練習——用溫柔的聲音與自己對話，把支持理解的新聲音帶給自己。”

這就是我們當下可以爲自己做的最重要的事情。

練習如何重新和自己說話，如何把新的聲音帶給自己。

任何讓你變得渺小，沒有價值感，沒有歸屬感，讓你感到挫敗，不夠好的聲音；

請你知道，那不是你內心靈魂深處的聲音，是外界入侵而來的聲音。

現在，你長大了，練習用你現在成年人溫柔的、祝福的聲音，替換那些“詛咒”的、入侵的聲音······

你的生命力從未消失，只是等待被重新喚醒。

你本就是那片浩瀚。

我們找回生命力的鑰匙，往往就藏在最樸素的日常裡。

當我們允許自己偶爾停下"有用"的追逐，反而能在泡茶時觀察茶葉舒展的軌跡，在散步時發現路邊野花每天不同的綻放姿態。

心理學家榮格說：我不是我經歷的總和，我是我選擇成爲的樣子。

那些被遺忘的生命力碎片，其實就散落在每個微小而真實的選擇裡——

可能是拒絕某個消耗能量的社交邀約，可能是允許自己爲一場日落駐足十分鐘。

當我們開始珍視這些細微的自我關懷，就像在乾涸的心田埋下泉眼，終會等來內在生命重新噴涌的時刻。

娟心理：我是一名心理諮詢師，專欄有療愈創傷和人格成長的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困擾，請私信。