下午茶首選!這款飲料護心血管降膽固醇 還能除口臭
(示意圖/Shutterstock)
每天都想來杯飲料嗎?不如就選擇抹茶吧。高敏敏營養師指出,無糖抹茶几乎無熱量,但小小一杯卻富含茶胺酸、兒茶素和茶多酚等多種營養成分,也有能幫助提神的咖啡因,既療愈又營養健康。
臺灣民衆對抹茶商品情有獨鍾,以抹茶爲主題的各式飲品與點心經常蔚爲話題。抹茶不但風味與其他茶類不同,適合搭配甜點,營養師高敏敏更指出,抹茶中的各類營養元素,能爲身體帶來包括養顏抗老、降膽固醇、護心血管、提升精神與記憶力、紓壓、除口臭等8大好處:
不過營養師也提醒,啜飲無糖抹茶有衆多營養好處,但若加了糖或是做成甜點,就要注意攝取的熱量及添加物。高敏敏營養師也提供了各類抹茶點心的熱量參考,只要注意要節制適量,並且搭配運動即可,抹茶與點心仍是下午茶的好選擇。
(圖/營養師高敏敏提供)