洗頭頻繁會脫髮？喝有水垢的水易得腎結石？真相是……
來源：桂林疾控
洗頭頻繁會脫髮？
抗過敏藥容易形成依賴？
不鏽鋼水壺致癌？
一起了解真相↓
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抗過敏藥容易形成依賴？
流言：抗過敏藥容易形成依賴，能不用就不用。
真相：使用抗過敏藥並不會產生依賴。
過敏時出現的鼻子癢、打噴嚏、皮疹等症狀，主要與一種叫“組胺”的炎症物質有關。組胺需與H1受體結合，纔會引發過敏反應。氯雷他定、西替利嗪等抗組胺類抗過敏藥的作用原理，正是阻斷兩者的結合，從而減輕過敏症狀。
這類藥物既不會導致生理或精神依賴，停藥後也無戒斷反應。若停藥後過敏症狀反覆，很可能是因爲過敏尚未得到有效控制。
合理使用抗過敏藥是控制過敏症狀、預防併發症的重要手段。盲目擔心藥物依賴而拒絕規範用藥，甚至擅自停藥，可能會加重病情。
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夏天應該“全副武裝”防曬隔絕紫外線？
流言： 夏天應該“全副武裝”防曬隔絕紫外線，可以長期、多層疊加使用高倍數化學防曬產品。
真相： 過度防曬也會引發皮膚過敏、痤瘡甚至脫髮、骨質疏鬆等疾病。專家提醒，科學防曬要避免陷入“全副武裝”的誤區。
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防曬霜如何選？
並非指數越高越好！
當SPF值達到30時，對UVB（戶外紫外線）的阻隔率已超過96%，完全可以滿足一般的戶外防曬需求。
日常通勤或室內活動時，使用SPF15、PA++的低倍數防曬產品已足夠；
普通戶外活動可選擇SPF30、PA+++的中倍數防曬霜；
只有在登山、海灘或高原等長時間高強度紫外線暴露環境下，才需要使用SPF50+、PA++++的高倍防水防汗型產品。
長期、多層疊加使用高倍數化學防曬產品，會破壞皮膚屏障功能：
高倍數化學防曬劑中常見的成分對部分人是強致敏原，容易引發接觸性皮炎 ；
高倍數物理防曬劑通常質地厚重油膩，在容易出汗的夏季大量、頻繁塗抹，極易堵塞毛孔，導致痤瘡發作或原有痤瘡問題惡化。
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過度防曬適得其反
過度防曬可能導致維生素D缺乏、脫髮，甚至危害骨骼健康。人體需要接受適量中波紫外線照射，才能合成維生素D。長期完全隔絕陽光照射會導致維生素D合成嚴重不足，進而影響鈣質吸收，最終引發骨質疏鬆。
在紫外線強烈的上午10時至下午3時，可選擇遮陽傘、寬檐帽、防曬衣、太陽鏡等“硬防曬”手段。
在陽光相對溫和的清晨或傍晚，建議適當進行戶外活動，讓面部、手臂等部位每天接受10~20分鐘的溫和日曬。
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不鏽鋼水壺致癌？
流言： 電熱水壺可能析出重金屬錳，長期攝入錳對人體有害，可能致癌。
真相： 這種說法沒有科學依據。
鋼材能不能用來接觸食品和飲用水，核心不在於含不含錳，而在於錳會不會跑到食物中去。高錳鋼是鋼材裡錳元素含量較高的，一般在10%以上。相比之下，生活中特別常見的304不鏽鋼、316L不鏽鋼，錳含量在2%以下。
根據《食品安全國家標準 食品接觸用金屬材料及製品》（GB 4806.9-2023），金屬材料在實驗條件下，遷移出來的錳含量不能超過2mg/kg。高錳鋼在實驗過程中滿足了這個條件，可以用來製作電熱水壺。
選購電熱水壺時，儘量選擇正規廠家、正規渠道，拿到產品後需確認電熱水壺執行標準，以及是否有相應的產品檢驗合格證。如果產品包裝上什麼信息都沒有，就要當心了。
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正畸讓牙齒鬆動易脫落？
流言： 正畸是靠把牙齒弄鬆來移動，時間久了牙根不穩，牙齒易脫落。
真相： 牙齒移動不等於牙齒鬆動。正畸的原理是通過持續輕力，引導牙齒在牙槽骨中移動，牙槽骨會隨之發生生理性改建（吸收與再生）。這一過程已有多年醫學實踐驗證，只要牙周健康且力量適當，牙齒穩定性不會受損。
牙齒脫落的主因是牙周病（牙齦萎縮、牙槽骨吸收）或嚴重齲壞，與正畸無必然聯繫。
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燒水壺有水垢
長期喝會得腎結石？
流言： 燒水壺出現水垢要及時清理，長期飲用有水垢的水會得腎結石。
真相： 有水垢的水也能喝。實際上，導致結石的主要原因是飲水太少，包括一些代謝因素以及飲食習慣，並不是因爲有水垢。
水垢，是水裡的鈣鎂離子和鹼度在燒水過程中產生的碳酸鈣和氫氧化鎂。水裡存在很多礦物質，含量越高，水的硬度越大。當水的硬度高於約200mg/L時，燒水時就會產生水垢。
喝點“硬水”對人體無害，也不會導致結石或其他健康問題。水垢進入人體後，部分可被分解；不能分解的那些，也能排出來。而且，水垢中的鈣鎂離子含量有限，遠遠達不到形成結石的程度。
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水果有一點發黴沒關係
削掉後可以吃？
流言： 水果有一些發黴，可以單獨削掉髮黴的部分再吃，不影響食用。
真相： 水果放置時間過久或表面有傷口，可能導致黴菌侵入並滋生，這些黴菌會產生並積累很多真菌毒素。
蘋果、梨、桃子等水果滋生黴菌後，其中展青黴素的量會逐漸增加。這種毒素是一種神經毒素，會導致食用者發生急/慢性食物中毒，可能會出現噁心、腹痛、腹瀉等食物中毒症狀，且具有致畸性和致癌性。
這些毒素也會不同程度地存在於腐爛部位的周圍組織中。研究表明：
蘋果腐爛的面積越大，其中展青黴素的含量就越高。
展青黴素還會向蘋果的周圍組織擴散，距離腐爛部位越遠，展青黴素的含量就越低；距離越近，含量就越高。
其含量會隨着腐爛部位直徑的增加而增加。
因此，只是削掉黴變部位仍有可能攝入毒素。
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頻繁洗頭會導致脫髮？
流言：炎炎夏日，有些人習慣每天洗頭，頻繁洗頭會導致脫髮。
真相： 這種擔心是多餘的，保持頭皮清潔對維護頭髮及頭皮健康至關重要。
頭髮的脫落主要是由於毛囊進入休止期後的自然脫落，而不是因爲頻繁洗頭。病理狀態下的脫髮可能關係到免疫、遺傳、激素水平、精神應激、營養狀態和某些藥物的副作用等。與這些因素相比，洗頭的影響微乎其微。適度洗頭可以清除頭皮上的過多皮脂、灰塵和脫落的死亡細胞，有助於保持頭皮健康。
洗頭過程中，爲何一梳頭，就有很多頭髮掉下來？
洗頭後摩擦力小了，該掉的這部分頭髮就脫落了。
頭髮有10%在休止期，這部分頭髮每天都該脫落。洗頭時，有比較集中的梳、揉等外力，這些頭髮會更集中脫落。
來源：央視一套微信公衆號