維生素C高檸檬20倍 冷門水果抗發炎 還延緩糖尿病

醫師表示，每天吃約10至20克油甘果果肉，有助於改善排尿困難、頻尿，更能調節血糖與血脂，降低腎病變風險。（示意圖：shutterstock／達志）

最近天氣起伏不定，可能影響泌尿系統健康。泌尿科醫師呂謹亨分享，他在小農市集的攤位發現「油甘果」，這種水果有酸澀感，但緩慢咀嚼後頗回甘，民衆若每天吃約10至20克果肉，有助於改善排尿困難、頻尿，更能調節血糖與血脂，降低腎病變風險。

呂謹亨在臉書發文表示，油甘果的維生素C含量，約爲檸檬的20倍，且有多酚、鞣花酸、鞣質及多種植物化合物，具極強的抗氧化與抗發炎能力。他建議，民衆可吃新鮮果實或製成果汁，每天攝取量約10至20克果肉即可；若爲粉末狀膠囊，每天攝取量約500至1000毫克，搭配含維生素E、鋅的補充劑時效果更佳。

呂謹亨強調，油甘果有助於男性泌尿系統健康，能抑制前列腺組織纖維化、改善頻尿、排尿困難，且因油乾果的輕微利尿作用，間接降低尿路感染和尿結石形成的風險，對攝護腺肥大及慢性攝護腺炎有益。此外他也說，油甘果能調節血糖與血脂，間接維護膀胱與腎臟功能，更可延緩糖尿病、糖尿病性膀胱功能異常，及腎病變風險。

一、胃酸過多或胃潰瘍者：油甘果酸性強，空腹食用可能刺激胃酸分泌，飯後食用即可。

二、正服用抗凝血劑者​：油甘果具抗血小板作用。

三、腎功能不全者​：避免過量攝取油甘果，以免鉀離子累積在體內，引起不適。