臺灣早發性大腸癌竟居亞太之冠 超過日韓！ 國40-49歲大腸癌個案數量上升1.5倍以上 年輕罹大腸癌機率大增 研究：天天喝優酪乳降26％罹癌風險

近期收治一名39歲女性，吃一點東西就覺得腹脹，半年內肚子大得像孕婦、大便變得稀軟而就診求助，剛開始並沒有明顯症狀，加上一開始認爲是吃太過油膩而未加以留意，時間一久才釀病因。患者做完電腦斷層後，才驚覺自己原來確診了晚期大腸癌。專家提醒，當注意到排便習慣改變、腹脹問題時，還是要儘早就醫檢查，避免錯過黃金治療時間。

臺灣大腸癌發生率高居亞洲第一，遠超鄰近國家日韓！ 圖／張益華提供

根據衛福部最新國人十大死因統計公佈，癌症已長年蟬聯第一，十大癌症死因順位不變外，其中大腸癌則持續21年高居十大癌症死因前三名2。據研究指出，臺灣罹患大腸癌，發生率高居亞洲第一，遠超鄰近國家日韓3。基隆長庚醫院胃腸肝膽科錢政弘醫師表示，現代人不良的飲食習慣、生活作息，都會影響腸道菌羣的失衡、壞菌增生。他提醒，若想保持腸道健康，應從每日補充好菌做起，像是天天飲用一瓶優酪乳，即可快速補充好菌。

臺40-49歲大腸癌發生率增超過1.5倍4呈年輕化趨勢 政府拍板下修大腸癌篩檢年齡至40歲

近年來國內外醫學數據顯示，大腸癌在臺灣逐年呈現年輕化趨勢，其中因飲食風險導致的早發性大腸癌年齡別死亡率位居亞太之冠5，大腸癌好發於50歲以上族羣，而50歲以下族羣罹患則被稱爲早發性大腸癌。統計指出，近年來45~49歲大腸癌發生率上升近1.5倍6，全國40~44歲大腸癌發生率更是增加了1.7倍7。不僅如此，今年衛福部也提高癌篩預算至68億，其中大腸癌公費篩檢年齡下修至45歲、新增40-44歲具家族史族羣8，可見大腸癌年輕化的嚴重性不可小覷。

大腸癌發生率增呈年輕化趨勢，攝取過多西式飲食恐增加瘜肉生成並誘發大腸癌。 圖／張益華提供

錢政弘醫師表示，大腸癌過去多發生於50歲以上中高齡者，如今卻明顯年輕化，部分患者甚至年僅30多歲9。他提醒，年輕患者常因症狀不明顯，如腹痛、腹瀉、便秘、食慾不振等症狀而輕忽警示，導致確診時多已進入中晚期，增加治療困難與死亡風險。美國癌症協會也建議，45歲以上青壯年族羣，更應提高警覺、及早篩檢，每年接受糞便潛血的檢查，以降低罹癌風險10。

醫示警：漢堡、薯條、披薩等西式飲食改變腸道菌羣　好菌不足壞菌多 恐是大腸癌年輕化原因錢政弘醫師說明，除了不良生活作息、快速的生活步調導致用餐時間的縮短外，現代西式飲食與外食習慣的盛行，如高脂肪、紅肉與加工食品攝取過多，也會破壞腸道菌羣平衡，導致壞菌釋放有害代謝物，引發腸道慢性發炎、黏膜損傷，進而增加瘜肉生成並誘發大腸癌11。

針對如何與壞菌抗衡、維護腸道健康，錢政弘醫師分享，除了記得要定期進行篩檢、養成蔬果攝取充足、少油少鹽的健康飲食習慣外，日常補充好菌也是關鍵一環。近年來國外研究紛紛指出飲用優酪乳與降低大腸癌發生率有正相關，錢醫師補充，優酪乳中的乳酸菌可降低瘜肉形成、減少發炎來降低大腸癌風險。

錢政弘醫師提醒，臺年輕罹腸癌機率大增，定期補充好菌是關鍵。 圖／張益華提供

腸道菌相平衡，健康自然罩！胃腸科醫師提醒：天天喝優酪乳補好菌 降低腸癌風險26%

錢政弘醫師補充，益生菌是有益宿主健康的微生物，而絕大多數的益生菌就屬乳酸菌，也就是優酪乳發酵的主要菌株，能夠達到改善消化、抑制壞菌增加、調節菌叢平衡的效果13。研究也有指出，若將優酪乳作爲日常飲食，出現腺瘤性息肉的可能性更低，與不飲用優酪乳的男性相比，竟然降低了26％14！因此他也推薦，每日早晚一瓶優酪乳，不僅有助於腸道蠕動、提升排便順暢感，長期下來更能建立良好菌叢生態，爲腸道打下穩固防線，是維持健康生活的重要日常小習慣。

錢政弘醫師建議，民衆在挑選優酪乳產品時，可參考以下幾項原則：首先，選擇具有「健康食品」標章，例如有獲得「腸胃功能」標章的產品，不僅代表其功效經實證，更能爲消費者提供品質保障；其次，建議選用能夠耐受胃酸及膽酸雙重考驗的菌株，例如含有B菌的優酪乳，這類菌株可在腸道中與壞菌競爭生存空間，幫助抑制壞菌增生、改善腸道環境，進一步降低腸道發炎與腸癌風險。

研究：天天喝優酪乳補好菌，降低腸癌風險26%。 圖／張益華提供

資料來源：1.https://health.udn.com/health/story/122421/79095042.https://www.mohw.gov.tw/cp-7177-82775-1.html3.Global, regional, and national burden of colorectal cancer and its risk factors, 1990–2019: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-022-14274-7“Regarding ASR, the Chinese province of Taiwan had the highest incidence (13.19; 95% UI: 9.26–18.38/100,000; Figure S1B), prevalence (91.46; 95% UI: 64.15–127.86/100, 000; Figure S2B), mortality (3.46; 95% UI: 2.48–4.7/100,000; Figure S3B), and DALYs rates (173.31; 95% UI: 124.55–236.4/100,000; Fig. 4B) in the world.”*本次引用2019年的資料是基於臺灣在2020-2025間沒有相關的全球研究，但大腸癌危害甚大，因此希望藉由2019年資料提醒民衆要注意此議題。4.資料來源：同註解15.資料來源：同註解36.資料來源：同註解17.資料來源：同註解18.https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=615&pid=11269.https://www.liver.org.tw/journalView.php?cat=84&sid=1334&page=110.https://www.cancer.org/cancer/types/colon-rectal-cancer/detection-diagnosis-staging/acs-recommendations.html“The American Cancer Society recommends that people at average risk of colorectal cancer start regular screening at age 45.”11.https://wd.vghtpe.gov.tw/crs/Fpage.action?muid=12452&fid=1151713.https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=150503714.Zheng X, Wu K, Song M, et alYogurt consumption and risk of conventional and serrated precursors of colorectal cancerGut 2020;69:970-972.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7285882/“We documented 5811 adenomas in men and 8116 adenomas in women. In men, compared with individuals without yogurt consumption, men who consumed ≥2 servings/week had a lower risk of conventional adenoma (multivariable OR=0.81, 95% CI=0.71 to 0.94, ptrend=0.01; table 1).”

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