踏春正當時，煙臺市120急救指揮中心提醒市民謹防意外傷害

齊魯晚報·齊魯壹點 孫淑玉 通訊員 吳明順 張晴

春風和煦、萬物復甦，當前正是市民登山踏青的好時節，但隨着外出活動增多，也導致各類外傷事故多發。據統計，3月18日—24日，煙臺市120急救指揮中心共接呼救電話14000餘個，調度派診3500餘次，救治各類急症傷病員3300餘人，其中值得關注的是各類意外傷居各病種首位。

3月22日11時，在牟平區某風景區遊玩的劉先生，在上山途中不慎扭傷踝關節，疼痛難忍，不能活動，煙臺市120急救指揮中心聞訊後立即調派120急救人員火速趕到現場，給予傷者包紮固定等搶救治療，而後迅速將其轉往醫院進一步檢查救治，目前患者傷情穩定。

3月23日15時許，在福山區某公園遊玩的趙女士不慎摔傷胳膊，同行朋友撥打120求救，煙臺市120急救指揮中心立即調派120急救人員火速趕到現場，給予傷者止血、包紮等搶救治療，趙女士目前已入院進一步治療。

隨着天氣逐漸轉暖，踏青、登山等活動成了不少人的優先選擇。在此，煙臺市120提醒：登山時在注意保暖的同時要穿比較寬鬆的衣物以及運動鞋，最好是穿登山鞋，防止摔倒。行走時一定注意腳下路面，爬山前做好熱身運動。很多人對熱身運動認識不足，在山腳下時應該做一些熱身運動來舒展肌肉，這樣能夠使身體各部位都處於一種運動的狀態，避免關節扭傷和肌肉損傷。另外，患有心臟病、急慢性支氣管炎等基礎病的人，要量力而行。

當意外發生時，該如何應對呢？發生外出血要第一時間止血，出現崴腳要學會“RICE”。對於受傷的人員，首先要觀察有無明顯流血傷口，若發現流血，應立即進行止血，其中最常用的就是直接壓迫止血法，使用消毒紗布遮蓋傷口止血。如遇到加壓包紮不能奏效的動脈出血，可以使用止血帶止血法，建議用制式止血帶，如沒有可自制絞棒止血帶，材料可選橡皮條、寬布條、三角巾、領帶、毛巾等，禁用鐵絲、電線、繩索等物品以免勒傷皮膚及皮下組織。上止血帶的位置應在靠近傷口近心端，一般至少距離傷口邊緣5—10釐米。

崴腳主要指踝關節扭傷，多爲踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴重者可伴有撕脫骨折。主要表現爲扭傷部位迅速出現疼痛和腫脹，隨後出現皮膚瘀斑，嚴重時會不能活動。

發生踝關節扭傷後，請牢記四個關鍵詞（RICE）：休息（Rest）。停止走動，靜止休息，護具保護，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹；冰敷（Ice）。受傷24小時內可冷敷，有助於減少出血；加壓（Compress）。使用彈性繃帶或彈性大的衣物（如，絲襪），適當加壓包紮（鬆緊適度）減輕腫脹，過度加壓會加重腫脹、影響供血；擡高（Elevate）。擡高受傷的腳，高於心臟水平。增加血液迴流，減輕腫脹，促進恢復。

需要注意的是：崴腳後搓揉和轉動會加劇組織的損傷，導致損傷的血管繼續出血，局部腫脹加劇，所以崴腳後千萬不要揉。