煙臺市疾控中心專家最新提醒！

煙臺融媒2月18日訊（記者 張蘋 通訊員 王朝霞 曾穎雪）開學後，科學合理、健康安全的飲食不僅能爲孩子們提供充足的能量，還能增強免疫力，提升學習效率，促進健康成長。那麼，怎樣才能保障孩子們的飲食安全和營養均衡呢？

煙臺市疾控中心專家提醒，校內就餐堅持“三注意”：注意衛生習慣，不用手直接接觸食物，文明使用餐具；注意營養均衡，建議葷素搭配、粗細搭配；注意食品安全，學校食堂採購食品及原料應遵循安全、健康、符合營養需求的原則，嚴把食材供貨關。

家庭飲食堅持“四要求”：三餐搭配要合理，飲食口味要清淡，科學飲水要足量，零食挑選要科學。除了有良好的飲食習慣，還要有積極規律的身體活動和充足的睡眠時間。可以鼓勵孩子每天至少進行1小時以上的戶外活動，如跑步、游泳、騎自行車等。減少靜坐時間，視屏時間每天不超過2小時，越少越好。