暑溼易腹瀉 忌吃冰冷顧脾胃

夏季最常見「溼熱型」泄瀉，好發於冰品、油炸、生冷食物攝取過多者，中醫師提醒，夏天保養脾胃，應少冰冷、多溫熱。（本報資料照片）

夏季氣溫升高、溼度飆升，加上端午節前後食物保存不易，門診腸胃炎及腹瀉病例明顯增加，尤其好發於孩童、年長者。中醫師提醒，夏天保養脾胃，應少冰冷、多溫熱，注意食物保存，平時也應適度運動調理情緒，從根本改善體質，預防腹瀉。

欣悅中醫診所副院長吳宗城說，許多人夏季常出現腹瀉、水瀉、腹痛、嘔吐等症狀，即使經西醫止瀉藥控制，仍反覆發作。中醫觀點來看，夏季高溫高溼，人體易受「暑溼之邪」侵襲，加上冷飲、生食、冰品等過度攝取，易導致脾胃運化功能受損，進而導致腹瀉。

吳宗城說明，夏季最常見「溼熱型」泄瀉，症狀包括腹瀉如水注、口渴、尿黃，好發於冰品、油炸、生冷食物攝取過多者，中醫可透過清熱利溼調理、用黃芩湯治療。

另外，「飲食傷脾型」會腹痛腸鳴、食物不化，好發於暴飲暴食、端午節吃太多糉子者，可透過消食導滯處方治療；「脾虛型」則大便溏稀、倦怠乏力、食慾差、四肢不溫，好發於年長、久病者，可用健脾益氣處方調養。

除了腸胃不適，夏季若調養不當，也容易出現疲倦、食慾不振、頭昏、皮膚等問題。瑞隆馬光中醫診所醫師簡浚崴指出，許多人常感到全身沉重、四肢無力、睡很久仍沒精神，皮膚溼疹、痘痘、汗疹也增加。尤其臺灣台灣潮溼悶熱，長時間待在冷氣房、飲食冰冷甜膩，更容易讓脾胃運化失調。

一名30多歲男性，近期因工作忙碌、經常熬夜，加上每天喝手搖飲，出現頭重昏沉、胃脹、口苦、皮膚紅疹搔癢等症狀。簡浚崴說，該患者屬典型溼熱體質，治療以清熱化溼、健脾理氣爲主，搭配調整飲食與作息，約2周後疲倦感與皮膚狀況明顯改善。

吳宗城提醒，夏日保脾養胃，應少吃冰品、冷飲，多喝溫熱開水及溫食，剩食不隔夜，外食應選擇安全店家，壓力過大會損脾，平時也應適度運動、放鬆及管理情緒。若一天腹瀉超過3次，伴有嘔吐、高燒、血便或脫水症狀，應立即就醫。

簡浚崴表示，民衆平時也可透過穴道按摩，按壓「足三裡」、「陰陵泉」穴位，幫助身體排溼與提振精神。生活作息應避免熬夜，飲食應清淡，少吃油炸、甜食，不宜過度喝冰飲。