腎不好不建議劇烈運動，中醫更推薦兩個護腎動作

我們經常能看到這樣的新聞：某人因身體不適去醫院檢查，結果一查居然得了尿毒症。但是，尿毒症真的會突然發生嗎？其實，尿毒症是一個漸進的疾病，在來臨前會有許多徵兆。只是這些“警報”往往容易被我們忽視，或是誤認爲其他小毛病。

上海中醫藥大學附屬龍華醫院腎病二科主任 王琳表示尿毒症的早期信號 出現時要警惕：

1. 腰膝痠軟、乏力

很多人在久坐、勞累後會出現腰痠背痛，但如果這種痠痛持續存在，尤其是伴隨下肢無力、膝蓋痠軟，就要警惕可能是腎臟出了問題。

2. 排尿頻次異常

正常成年人每天排尿約4-8次，夜間一般0-1次。如果出現以下情況：夜尿增多（≥2次/晚），尿頻但尿量少，很可能是你的腎臟在"求救"！

3. 尿液狀態異常

健康的尿液通常是淡黃色、清澈的，喝水量少時顏色可能加深。但如果尿液顏色出現發紅、渾濁，可能代表尿路或腎臟出現問題。

另外，尿液中的泡沫在正常的衝擊下形成時，往往數量少、泡沫大，且很快就會消失。但當馬桶裡出現細密、久久不散的泡沫（像啤酒沫），可能是蛋白尿的表現！提示你腎臟濾過膜受損，蛋白質漏到了尿液中。

4. 水腫

主要表現爲眼瞼、腳踝或下肢水腫，按壓後的凹陷不易恢復。這是由於腎小球濾過率下降導致的水鈉瀦留。

5. 皮膚瘙癢

如果你的皮膚出現嚴重的乾燥、脫皮，瘙癢難忍，在夜裡會加重，且面色變得晦暗，很可能不是簡單的皮膚疾病，而是尿素沉積！據統計，終末期腎病患者的皮膚瘙癢發生率甚至超過了70%，但早期極其容易被誤認爲溼疹或過敏。

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編輯: 徐子鑫

責編: 趙清