每週5杯手搖飲 男大生喝4年淪腎衰竭 醫推護腎飲品

含糖飲料常含有高果糖、精緻澱粉，長期飲用可能會危害腎臟健康。（示意圖，Shutterstock／達志）

談到傷腎飲食，很多人想到的是吃太鹹。腎臟科醫師洪永祥表示，吃太鹹只是國內傷腎飲食第2名，臺灣現第一名傷腎的飲食是吃太甜，曾收治一名男大生，每週喝4至5杯含糖手搖飲，4年喝到腎衰竭，戒掉含糖飲料後，腎功能才逐漸好轉，建議若要喝飲料，就喝無糖綠茶、黑咖啡等相對不傷腎的飲品。

洪永祥上《早安健康》節目中指出，大家在飲食中，經常會誤踩傷腎地雷，吃太甜、吃太鹹都是地雷。國內目前第一傷腎的飲食是吃太甜，在臺灣有46％的洗腎患者是因糖尿病產生的併發症導致腎臟功能損壞，是致使洗腎的第1名原因，吃太鹹已退居傷腎飲食第2名。

洪永祥說，上述男大生，先天有着慢性腎絲球炎，這種病會跟着患者一輩子，男大生以前在他的門診追蹤期間，病況控制得宜，但男大生考上大學搬到臺南讀書，4年後纔再回診，他發現男大生蛋白尿變得非常嚴重，腎絲球過濾率從以前的90分剩下28分，且胖了20公斤，蛋白尿失控，已是慢性腎衰竭第4期。

洪永祥說，問診後他發現，男大生在臺南期間，因爲沒有媽媽管，每週會喝4至5杯含糖飲料，他告訴男大生要改善腎臟功能，含糖飲料一定要戒掉，男大生不喝含糖飲料後，腎功能就從28分進步到了60分，蛋白尿也改善了。

洪永祥表示，含糖飲料像是珍珠奶茶，實在很恐怖，一杯700c.c，熱量可能高達700多大卡，幾乎等於一餐的熱量，裡面都是精緻澱粉、果糖這一類，非常的甜又高熱量，長期喝不利健康。

至於喝什麼飲料最好？洪永祥說，腎臟科醫師一定叫大家喝白開水，可是很多人不能接受，他建議若一定要喝就喝無糖綠茶、黑咖啡、酸櫻桃汁、蔓越莓汁、檸檬水、生薑茶、黑豆水，是他找出來，比較不傷腎臟的7種飲料，但1天不要喝超過1杯，因爲裡面還是有含一些咖啡因或其他物質，適量飲用就好。