舌苔5狀況恐癌前變化 醫：肝、胰、腸胃小心了

醫師指出，很多癌症的早期症狀都很模糊，但舌苔的變化，卻是最早可以觀察的地方。（示意圖，Shutterstock／達志）

舌苔上的狀況能反映身體健康狀態。基因醫師張家銘指出，生活習慣失調或身體慢性發炎，會導致舌頭菌羣失衡，在胃癌、肝癌、大腸癌、胰臟癌的患者身上，舌苔上的菌種結構健康者大不相同。研究發現，癌症或癌前病變者的舌苔通常會變厚、變黃、有黏膩感，有些人會出現特殊的口氣與味覺改變，日常應多觀察舌苔變化。

基因醫師張家銘在臉書粉專指出，舌頭表面細菌成千上萬，這些舌苔微生物羣在健康狀態下維持平衡，但生活習慣失調、身體開始慢性發炎，它們的組成也會跟着改變。一項2021年的研究發現，不管是癌症患者或癌前病變者，他們舌苔上的微生物組成與健康人明顯不同。

張家銘表示，胃癌、肝癌、大腸癌、胰臟癌的患者，舌苔上的菌種結構與健康人有顯著差異，厚壁菌門、放線菌與梭桿菌在他們身上特別多，而原本扮演保護角色的擬桿菌則相對減少。這樣的菌相變化，與身體內部的慢性發炎、免疫調節異常與腸胃道的代謝有關，當身體開始走向癌變，舌苔就開始變色。

張家銘指出，根據這份研究，癌症或癌前病變者的舌苔通常會變厚、變黃，甚至帶有黏膩感，有些人還會有特殊的口氣或味覺改變。這正是因爲舌苔上的微生物失去平衡，開始分泌代謝物質，如脂質衍生物或發炎因子，進一步影響整個消化系統的穩定性。這些代謝物質不只是數字上的變化，它們參與了鞘氨醇磷酸、前列腺素D2這類脂質途徑的訊號傳導，和癌症細胞的發炎、增生、轉移有關。

張家銘建議，每天早上起牀後，可以花一點時間看看自己的舌頭。健康的舌苔應是淡粉紅色、薄薄的一層白色或透明舌苔，且不太有味道。若發現舌苔變厚、顏色變深、變黃、甚至帶黏、口氣變重，就可能是微生物失衡、免疫系統疲勞、或者腸胃道功能失調的表現。

張家銘指出，每天輕刷舌頭表面，能幫助減少壞菌堆積；飲食上減糖、少精緻加工品，多攝取天然的蔬果與高纖食物，並適當補充綠茶、藍莓、納豆等含益生菌或多酚的食物，都能改善。此外，也要留意睡眠與壓力，睡得好，舌苔纔會淡薄幹淨，壓力過大或晚睡，反而會讓菌羣變壞、發炎加劇。