《魅力變奏曲》 --午睡的正確姿勢

辦公室場景：建議上班族在辦公室最好準備摺疊躺椅、U型枕、眼罩、耳塞等物品，午睡時可以戴上眼罩、耳塞，在摺疊躺椅平躺或將U型枕墊在脖子上，靠在椅背睡覺。

居家環境：平躺與側睡交替，配合腰膝部墊枕。

禁忌姿勢：伏案睡姿可導致眼壓升高，醒後使人出現頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等症狀；這樣不僅沒達到休息目的，反而加重疲憊感。時間長了還容易誘發青光眼、引發頸椎病。如果實在沒辦法、只能趴着睡那就墊個軟點兒的小枕頭吧。