每4名學童就有1人過重 醫：小時候胖就是胖

根據教育部調查，全臺每4名學童就有1人過重或肥胖。國民健康署配合教育部推動學童健康體位，呼籲家長以身作則，讓孩子養成運動及健康飲食習慣。（王家瑜攝）

兒童肥胖問題日益嚴重，根據教育部調查，全臺每4名學童就有1人過重或肥胖。小兒科醫師警告，不要以爲孩子長大之後、身高抽高就好，兒童肥胖可能和慢性病、免疫力有關，糖尿病、高血壓、心血管疾病都可能找上門，還可能反覆感冒。

根據教育部112學年度學生健康檢查資料，全臺國小學童過重及肥胖盛行率爲23.8％，國中學童爲28.6％，顯示全臺平均每4名學童，就有1人有過重或肥胖的問題。小兒科醫師陳木榮分享，在診間不時有體重超標的小孩，讓人看不出年齡，醫師常常很困擾，究竟要照年齡還是體重給藥。

陳木榮指出，以往家長認爲「小時候胖不是胖」，但現在觀念是「小時候胖就是胖」，不要以爲長大抽高就好。他強調，很多慢性疾病如糖尿病、高血壓、心血管疾病都和肥胖有關，也會影響免疫力，可能導致反覆感冒。

國民健康署配合教育部推動學童健康體位，提倡「FIT動起來」，也就是Fitness（運動）、Intake（飲食）、Team（合作）。國健署長沈靜芬說，兒童受家庭影響很深，家庭中的營養和運動習慣都和兒童息息相關，因此鼓勵家長以身作則，幫助兒童建立健康生活習慣。

陳木榮分享，診間裡遇過有些家長自己就挑食，從小就不吃蔬菜，即使桌上有這道菜也不會夾，小孩自然就不會想吃。有些家長認爲沒有時間讓孩子運動，但其實運動會讓腦中產生腦內啡、多巴胺，讓孩子心情愉悅，學習成績也會比沒有運動的孩子來得好，但如果爸爸回家都躺在沙發上看電視、媽媽都在電腦前上網，就無法達到偕同的效果。

國健署建議，家長應規畫兒童每天至少運動1小時，可以選擇跑步、游泳或騎腳踏車等有氧運動；或選擇刺激身體生長板以及生長激素，對長高有幫助的籃球運動；也可以選擇乒乓球運動，刺激身體分泌血清素，同時訓練兒童專注力。

同時，建議以「我的餐盤」建立兒童均衡飲食習慣，選擇在地、原態、多樣化的食物，滿足營養的需求，避免選擇含糖的飲料，因含糖飲料會導致血糖快速波動，使兒童難以集中注意力，專注力變差，學習表現下降及蛀牙機率增加等負面影響。

國健署也強調，家長的以身作則是兒童健康體位養成的重要關鍵。有家長陪着兒童一起運動，是讓兒童養成喜歡運動最重要契機。家長也可利用親子時間，一起準備餐點，帶着兒童探索不同食材及處理方式，最後一起享用成品，養成兒童健康飲食習慣。