快評》早上10點到校讓學生睡飽覺 先解決2件事再說

爲解決國、高生長期睡眠不足問題，有網友發起提案，要求延後到校時間到早上10時，引發熱烈迴響。（本報資料照片）

有民衆在「公共政策網路參與平臺」提案，把國、高中學生的上課時間延後至上午10點，下課時間仍維持下午4點，希望藉此改善學生長期睡眠不足的問題，同時提升學習效率，這個提案不到一週就獲得9975人附議，迴響熱烈，但學生睡眠不足的問題，原因衆多，恐非延後上課時間就能解決。

睡眠不足確實會對青少年健康造成危害，包括情緒不穩、注意力不集中、學習能力下降，以及增加焦慮、憂鬱等心理健康問題，甚至導致成年後罹患高血壓、肥胖等慢性病，青少年長期睡眠不足的確是需要重視的健康議題。

但造成國、高中生睡不夠，不僅是上學時間，目前國中生上到校時間從早上7時30到50分都有，高中生最晚則是8時10分，如果以下午4點放學計算，學生在校時間僅8小時，從下午4時到隔天上課，青少年足足有16小時在校外，那爲何還睡眠不足。

真實的情況是，歷經多年教改、課綱修正，學生的升學壓力不減反增，私立中學4點下課後又會課後輔導到晚上9時，念公立國、高中的學生，下課後則轉戰補習班，繼續上課、考試，晚上9點回到家，再寫家庭作業或爲了明天的考試做準備，讀書到深夜11、12點是常態，甚至拚到凌晨1時，若凌晨才能上牀，隔天8點前到校，當然體力不支。

至於不拚升學的學生，下課後也不會閒着，重度使用3C用品，不論是上網看短影音，還是打電動，通宵不睡大有人在，這些國、高中睡不夠的學生，上了大學少了到校時間限制，依舊還是睡眠不足，因爲生活習慣沒改。

國、高中生延後上學時間，對學生族羣看似利多，但實際上對補充睡眠幾無助益，因爲升學壓力不減，讀書總時數不會改變，不拚升學的學子，也不會因此減少掛網的時間，長期睡眠不足確實危害青少年身心，但危害學子身心的又何止是睡眠不夠，又何止是延後上學時間就能解決。