科學健身週週練丨TRX：一根繩全身練

TRX(Total Resistance Exercise)是一種懸吊訓練方式，相比於其他的鍛鍊方式，它可以更加有效地提升我們全身肌肉的耐力和穩定性，以貼近生活的推、拉、蹲等動作，強化我們的核心肌羣，增進協調性以及運動表現。本期《科學健身週週練》就帶大家一起利用懸吊訓練帶來進行鍛鍊。

記者：陳思