“戒酒一月”居然連飲料也得摒棄？

要是您在假期裡酒喝多了，那這個月就跟酒拜拜吧。

“戒酒一月”已經成爲一個很受歡迎的持續 31 天的戒酒時段。

“關於新年決心以及人們在‘戒酒一月’所做的這些承諾，有意思的是，這是一種內在的動力，”

這就好比有人跟自己說，我意識到自己有問題，我想要解決它。

伯切特說，瞭解您與酒精的關係是至關重要的。

“如果你承諾在 1 月份不喝酒，你必須問問自己‘在決定停止喝酒之前，我的飲酒量到底有多大’，”伯切特說。

據美國疾病控制與預防中心（CDC）所說，過量飲酒會引發各種各樣的健康風險，包括高血壓、心臟疾病和肝臟疾病以及中風。

在週五，衛生局局長也發佈了一則新的建議，警告美國人，飲酒會增加他們患癌的風險。

伯切特補充說，摒棄飲料不僅能帶來更健康的生活方式，還能讓你的整體幸福感得到提升。

“此外，你擁有了所有過去用於購買毒品和酒精的時間和金錢，現在都可以用於積極的活動，”伯切特說。

Touchstone Recovery 助力客戶學習更爲健康的應對技巧，例如去健身房或與治療師會面。如果您計劃在 2025 年徹底戒酒，伯切特表示，最好別突然這麼做。

“對很多人而言，一下子突然戒酒是不安全的，”伯切特說。“他們需要醫療輔助治療。他們需要在醫生的協助下戒除酒癮。”

不管“一月戒酒”是一種暫時的生活方式調整，還是永久性調整的開端，這都可能是開啓新一年的健康途徑。