檢察幹警如何“強力減壓”？惠民縣這場心理講座揭秘科學情緒管理

齊魯網·閃電新聞7月22日訊 7月21日，惠民縣人民檢察院邀請惠民縣社會心理服務宣講團成員、縣人民醫院睡眠與治療中心魏洪菊老師，爲全院幹警開展“壓力與情緒管理”專題心理輔導講座，用專業知識爲幹警心理健康“充電”。

講座現場，魏洪菊老師首先通過20題壓力測試量表，引導幹警自評壓力狀態，從入睡困難、工作節奏、家庭關係等維度，幫助大家快速掌握自身壓力等級。隨後，她結合實例解析壓力本質——當“負荷超載”時產生的焦慮狀態，並詳解長期壓力對身心的影響。針對幹警壓力主要來自職業責任、家庭生活等多重累積的特點，魏洪菊老師分享實用減壓技巧，短暫休息深呼吸可初步減壓，運動等方式能釋放情緒，直面問題分類解決可持續減壓，調整認知則是“強力減壓”關鍵。

此次講座內容貼近幹警需求，實用的方法讓大家學會科學調適情緒。幹警們表示，將把所學技巧運用到工作生活中，以更積極的心態投身檢察工作。

閃電新聞記者 呂敏 濱州報道