哈佛研究揭「1部位」變細 細胞提早退休：老得快

研究發現，頭髮毛囊細胞耗損，是全身細胞衰老的縮影之一。（示意圖，Shutterstock／達志）

想知道是否會長壽，看看頭髮吧。胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究發現，頭髮毛囊幹細胞的耗竭，是全身細胞衰老的縮影，若年紀輕輕，就有大範圍落髮、頭髮變細、髮根萎縮等現象，可能代表有營養不均、內分泌失調、心血管健康亮紅燈的情況，也更容易衰老，而頭髮中鋅與硒含量較高者，相對較長壽。

黃軒在臉書粉專PO文指出，根據哈佛大學與南加州大學的研究團隊發現，毛囊的老化速度與細胞端粒長度密切相關，而端粒正是預測壽命的一大指標，另一篇研究指出，頭髮毛囊幹細胞的耗竭與毛髮變細、脫落有直接關聯，這種細胞耗損也是全身細胞衰老的縮影之一。

黃軒指出，換句話說，如果在40歲以前，就出現大範圍落髮、頭皮變薄、髮根明顯萎縮等現象，可能代表細胞也在提早退休，這不只是外貌問題，而是全身老化進程的紅燈。

黃軒指出，頭髮每天正常掉落50到100根屬於生理週期，若每天掉髮超過200根，可能是身體在求救。常見與壽命風險相關的落髮因素，包括甲狀腺功能低下，導致代謝變慢，毛囊營養供應不穩，或是有缺鐵性貧血，以及高血糖與胰島素阻抗情況。

至於有人20多歲，就滿頭白髮？黃軒指出，別隻怪基因、壓力，研究顯示，過早白髮可能跟心血管健康不佳有關，而心臟好不好，直接決定你能活多久。另有科學家分析了上百人的頭髮樣本，結果顯示鋅和硒含量高的人，壽命明顯更長，這是因爲這兩種元素是超強抗氧化劑，能幫助細胞抵禦衰老。

黃軒表示，科學證明，頭髮的狀態跟壽命息息相關，從礦物質含量到生長速度，每一根髮絲都在泄露你的健康秘密，記得管住嘴、多運動、睡好覺，下次照鏡子時，會發現頭髮更健康，人也會更長壽。