“乾爽一月”：養成健康習慣的絕佳機會

在一月，一股充滿活力的積極浪潮將會席捲全國，原因是“美國無酒一月”把黃色確定爲其官方顏色。

由梅哈里醫學院牽頭，這一新方向標誌着我們在對待飲酒和健康方面的變革時刻。

爲啥是黃色？黃色象徵着樂觀、創造力和更新。它那明亮且充滿活力的特質體現了“美國無酒一月”的精神——一段長達一個月的反思以及做出更健康選擇的旅程。

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就像太陽照亮世界那樣，黃色試圖激勵個人重新思考其與酒精的關係。不管是通過“走向黃色”的行動號召，還是舉辦無酒精活動，黃色都把參與者團結在對健康和正念的共同承諾里。

從 1 月 7 日開始，首屆美國“乾爽一月”活動日到來，納什維爾、芝加哥和費城的標誌性地標將閃耀着黃色的光芒，象徵着希望、韌性和社區。納什維爾的市政廳法院、日產體育場和帕臺農神廟等這些地標的照明，是這一承諾的有力視覺象徵。

美國“乾爽一月”活動並非反酒精運動。相反，它爲個人暫停或減少飲酒量營造了一個支持性、非評判性的空間。

免費的“嘗試乾爽”這款應用程序，幫助參與者跟蹤他們的進展、設定目標並體驗正念帶來的好處。研究表明，應用程序用戶在其“乾爽一月”之旅中成功的可能性要大得多。

在田納西州，與酒精相關的死亡人數在過去十年裡上升了 98%，每年有超過 7 萬次急診室就診與酒精濫用有關。過度飲酒還增加了患癌症、心理健康挑戰和家庭暴力的風險，這些問題對弱勢羣體的影響尤爲嚴重。

美國的“一月戒酒”活動提供了一個全新的開端，也搭建了一個深入探討這些挑戰的平臺。

作爲美國最大的歷史上的黑人學術健康中心，梅哈里醫學院以促進健康公平的使命爲首。美國“一月戒酒”活動與這一願景一致，解決了酒精危害對服務不足社區（包括退伍軍人、LGBTQ 個人以及音樂和酒店業人士）的不成比例的影響。

通過支持美國“一月戒酒”活動，梅哈里讓我們的衆多聲音得以放大。通過諸如“變黃”運動這樣的倡議，梅哈里正在改變我們對待酒精教育和專注力的態度。

1 月 7 日的美國“乾爽一月”活動邀請每個人反思自己與酒精的關係，哪怕僅 24 小時。這是一個邀請大家身着黃色衣物、點亮空間，並在社交媒體上用#GoYellow 分享故事的活動。

邁克爾·C·考德威爾（Michael C Caldwell），醫學博士，公共衛生碩士，是美國“一月戒酒”（Dry January® USA）的首席醫療官，也是梅哈里醫學院（Meharry Medical College）研究與創新部門的副總裁助理。喬納森·洛（Jonathan Low），工商管理碩士，是梅哈里的三年級醫學生。

德拉尼克·瓊斯（Deranique Jones）是梅哈里的二年級醫學生。