婦人體重失控！中醫3招狂甩15公斤秘訣曝光

爲恭醫院中醫科主任王婕表示，中醫強調「辨證論治」，會根據每個人的體質來調整減重方式。（爲恭醫院提供／謝明俊苗栗傳真）

42歲的小惠因子宮內膜異位症，依照婦產科醫師的建議之下服用「佑汝膠囊」以控制病情。服藥期間小惠出現體重上升以及水腫等副作用，儘管食量未增加、平時也有運動習慣，體重仍持續攀升，讓愛美的小惠變得十分自卑。在朋友的建議下，她至爲恭醫院中醫門診進行中醫減重搭配體質調理，目前已成功減下15公斤，重新找回自信與美麗。

爲恭醫院中醫科主任王婕表示，中醫強調「辨證論治」，會根據每個人的體質來調整減重方式，而不是單純限制熱量攝取。透過中藥調理、鍼灸、耳穴按摩、飲食調整等方法，不僅能減重，還能調整身體機能，改善氣色、促進代謝，達到健康瘦身的效果，是個安全的減重方式。

王婕說明，近年中醫減重的實證醫學研究逐漸增加，許多臨牀試驗與系統性文獻回顧顯示，中醫療法(如鍼灸、中藥、飲食調理)在減重方面有不錯的效果，且副作用相對較少。現代醫學研究發現，鍼灸可促進代謝、調節荷爾蒙，並有效減少體重、腰圍與BMI；耳穴貼壓(如耳神門、胃點、內分泌點)可協助抑制食慾；中藥(如荷葉、山楂、茯苓、黃耆等)則能幫助減重，並改善血脂與腸道菌羣。

王婕指出，中醫減重講求「調整體質、平衡代謝」，依據每個人不同的體質，提供減重策略。爲恭醫院中醫減重門診備有InBody 身體組成分析儀，透過 InBody 檢測數據，可以更精準地設計減重計劃。像是體脂率過高的脂肪型肥胖族羣，適合使用鍼灸、埋線配合降脂中藥調理，加速燃脂代謝；體水分率比例異常的水腫型肥胖族羣，則適合艾灸與利水消腫中藥，排除體內多餘水分；肌肉量過低的肌少型肥胖族羣則適合健脾益氣中藥搭配高蛋白飲食與適量運動。

王婕提醒，減重是一場長期抗戰，在配合中醫減重的同時需要養成均衡健康且可長久進行的飲食方式、擁有充足的高品質睡眠，以及培養適度的運動習慣，才能避免復胖。飲食上建議遵循三多三少原則：多喝白開水、多吃蔬果、多全谷雜糧、少油、少鹽、少糖；睡眠部分，成年人每日應睡滿7小時，培養早睡習慣，且睡前2小時避免進食；在運動方面，每週需有300分鐘以上中等強度身體活動，並加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動。減重不單純是降低體重，而是找回健康，透過養成均衡的飲食習慣、規律的運動行爲，持之以恆生活化。